养生堂月经不调潮热失眠脾气差更年期调理到
对于大多数女性来说，一旦迈过40岁这个坎儿，就不得不提防着更年期“噩梦”的提前到来！
随着雌激素的断崖式下降，体态的衰老越来越明显，大家都会担心的同一个问题是：
我是不是更年期快来了？
不管你愿不愿意，不管你有没有做好心理准备，更年期都会带着各种各样的“小麻烦”悄然偷袭你：
有可能出现止不住的潮热盗汗，衣服总是湿嗒嗒的黏身上；还可能会在无数个午夜辗转难眠，或在黎明前早早醒来。
月经周期也变得不规律，经量开始“忽多忽少”；皮肤越来越松弛粗糙，还肆无忌惮地长着斑；记性好像越来越差，脾气更是一点就爆…
也许有人说：这不过是些小毛病，忍一忍就过去了，但如果放任不管，小毛病或许会引发这些大问题：
● 颜值下线，身材走样，曾经的优雅美丽不再；
● 承受着“难言之隐”，精气神被一点点损耗；
● 时不时的抑郁或莫名烦躁，心情越来越糟糕；
● 可能夫妻生活不和谐，而遭受丈夫的冷眼相待；
● 因一次不受控的怒火，被隔绝在儿女的心门外…
不少女性都想问：更年期到底该怎么过，才能顺顺当当？
BTV养生堂头条专栏，特别邀请中国中医科学院广安门医院妇科主任医师、中医学教授吴向红教授，用专业、系统的临床实践经验指导你，更年期必须做对哪些事，怎样平稳度过更年期，继续美丽40年！
对广大女性来说，更年期最怕“三件事”：更年期提前、机体老得快、疾病高发，
但专家想告诉你，这些都不用怕！
当更年期来临，我们该怎么办？当更年期真正来临，切记不要病急乱投医。
比如有些美容院吹嘘的“卵巢保养”
，怎么操作呢？就是通过精油、按摩来“保养”卵巢。这实实在在是交智商税。冷静下来想一想，精油怎么可能通过按摩肚皮进入到卵巢呢！其实，更年期症状的缓解方法，真正靠谱的还是要从生活方式、饮食、情绪这些方面来调理：
1、饮食保健
饮食保健并不是说要吃一些保健品，比如阿胶，但它不是所有的人都合适吃。
真正的饮食保健是通过合理的饮食结构，补充特殊时期身体所需的元素，来帮助缓解症状。
2、生活方式改变
更年期也是可以运动的，但是运动前还需要评估一下关节和身体，有没有一些基础病，并且要选择一个适合自己的运动方式，以免给身体造成损伤。
3、舒缓心情，预防心理疾病
情绪对健康的影响不容小觑
。更年期女性情绪起伏较大，更应注重调节心情。当然，家庭成员适当引导也非常重要。4、尽早检查，规范治疗
更年期似乎是“多事之秋”，不仅是妇科疾病，也是癌症、心血管疾病的高发期。
据统计，大概有1/3的人虽然有些不舒服，但是通过自身的调节，没有太明显地影响到工作和生活，这一部分人自己生活调理或者各方面的饮食调理以后，是不需要就医的。
另外，大概有1/3的人症状比较严重，是需要求助医生的。这时候，就不应该讳疾忌医了。
更年期，不仅是从中年到老年的过渡期，也是女性生活质量和健康与否的关键所在。
也许你刚好在40岁左右，将要迎来更年期不知道如何应对，或者是正处于更年期的阶段，被更年期各种症状困扰......
吴向红教授精心准备了一门图文+音频指导课——《走进更年期》，带你全方位了解更年期，走出认识误区，教你准确识别身体“信号”，以及衣食住行、医、心理等对症保养全套解决方案，帮你从容应对更年期的烦恼！
想要避免早更、早衰，就应从现在开始提前预防，为未来40年早早“排除障碍”，也让家人更轻松，不要拖到“旧疾加重、新病增多，越来越难应对”的时候，再“亡羊补牢”
！跟着吴教授一起《走进更年期》，早做干预，让自己再美40年吧~
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