文丨悠悠

宝宝脾胃虚弱往往表现为抵抗力差，口水多，体弱多病，精神状态差，厌食挑食。中医上讲，脾胃是后天之本，养好脾胃宝宝身体健康抵抗力强，少生病。

宝宝脾胃虚弱分四种类型，脾阳虚，脾气虚，胃气虚，胃阴虚。

脾阳虚，宝宝容易胃痛，肚子痛，吃油腻的食物后容易腹泻。脾气虚，气短，嘴唇面色发白，气短。胃气虚，胃痛，胃胀，容易呛逆，饭量少，吃完饭后常有胀的感觉。胃阴虚，口干，容易上火，饥饿，口舌生疮，容易胃反酸。

孩子每次生病，父母受累，孩子受罪，还耽误孩子的生长发育，好身体都是养出来的，想宝宝少生病抵抗力强，在帮宝宝养脾胃上离不开宝妈的精心呵护。

给宝宝养好脾胃，这三点要知道

别过饱喂

孩子小对饱并不能理性的控制，特别是在一些爱吃的食物面前，更不愿节制。若过量食，就会造成积食，肠胃蠕动功能减弱，伤害到脾胃。若积食再遇上着凉，就很容易生病。

别过暖捂

孩子活动量大，新陈代谢快，过暖捂更容易导致孩子大量出汗后着凉，过暖捂反倒增加了孩子生病的机会。

别过凉饮

孩子体质本身就有些偏虚寒，有些孩子特别偏好冷饮类食物。但过凉的食物，会导致宝宝脾胃虚寒，抵抗力下降。

想帮宝宝养脾胃，让宝宝身体健康少生病，以上三点要做好外，宝妈们可以多注重宝宝饮食上的呵护。推荐些健脾胃的食物：

糯米山药粥，对胃虚寒，食欲差，腹胀效果不错，可以补气健脾胃，也可以加莲子同煮。

蒸红蛇果，对胃阴虚，脾虚，胃痛，宝宝消化不良，大便干结效果不错，也可以用苹果和大米一起煮粥。

扁豆，对便秘上火效果不错，可以健脾养胃，消暑化湿，这个给宝宝吃时需要特别注意的是，一定要做熟透，半生不熟时容易中毒。

板栗，含有丰富的膳食纤维和维生素，性甘，微甜，很多宝宝也喜欢吃，是不错的健脾胃食物，可以熬粥，也可以做成糊，也可以顿菜。

萝卜，萝卜健脾胃，但宝宝生食不好消化，宝妈们可以用萝卜煮水代替白开水给宝宝饮用。萝卜做成菜适合给宝宝吃，比如萝卜鸭子，滋补效果就非常好。

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