女性备孕期应注意调整体重

准备怀孕的女性，无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。

小提示：适宜的体重

标准体重计算法：[身高(厘米)-100]x0.9-正常体重(千克)。通常来说，女性身体应该含有22—25%的脂肪，当这个指标降至19%以下，女性制造卵子的能力就可能会下降;反之，女性体重超过自身理想体重20%，也影响成功怀孕。

较为理想的状态是：至少在孕前六个月保持与自己身高相合适的体重

体重过瘦的女性，可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品;体重过重的女性，除了积极进行正确的减肥运动外，及早请教营养医师制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果，但切忌盲目节食减肥，这样对身体的损害会很大，也会对健康受孕带来不良影响。

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