排骨莲子芡实汤

排骨莲子芡实汤-孕妇健胃益脾

原材料：排骨400克、莲子50克、芡实20克、百合20克、蜜枣4个

制作过程：

1、莲子、芡实、百合、蜜枣洗净；排骨洗净，斩件。

2、将排骨放入开水锅中煮5分钟，取出过凉水。

3、把适量清水煲滚，放入排骨、莲子、芡实、蜜枣煲2小时，加入百合煲半小时，下盐调味即可。

功效：芡实莲子具健脾胃、益气血的功效，除了为小儿春日常用的汤品，亦宜孕妇健胃益脾之用。其汤料为健脾祛湿的芡实和健脾益气的莲子配伍滋阴润燥的排骨。

孕妇食谱-草鱼豆腐

芸豆烧荸荠-妊娠高血压综合征

科教导刊官网

上海商业杂志

智库时代杂志社官网