孕前：双耳牡蛎汤

主料：水木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，盐3克，鸡精2克，味精，醋各1克，胡椒粉0.5克，羹500克。

做法：

1.将木耳和银耳撕成小块，牡蛎用沸水锅煮沸。

2.另在锅中加汤加热，加入木耳、银耳、料酒、洋葱姜、鸡熟约15分钟。

3.入牡蛎好的牡蛎、加盐、醋煮熟、加入味精、胡椒粉调匀，捞出锅底即成。

孕前食谱：清炒酱牛肉

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