牙齿缺钙吃什么钙片好 牙齿缺钙吃什么食物好

缺钙除了会导致牙齿松动之外，也会造成四肢无力，经常有抽筋或麻木等症，也会导致关节的疼痛，并且也会引起贫血等症。补钙对人的健康是有利的，但是如何选择钙片也是很多人比较关注的问题。牙齿松动会影响我们的咀嚼，那么当牙齿有了缺钙的症状，我们又该怎么办呢?下面来介绍一下牙齿缺钙吃什么钙片好。

1、目前销售的钙片种类很多，品牌也会比较多，最为常见的就是新盖中盖高钙片、钙尔奇、钙镁片等等，根据自身的情况，可以咨询相关的医师，然后再选择服用钙剂，但是不可盲目的购买，因为每种钙片都会有适应症，而且也会有一定的禁忌，大家可以根据情况来选择。

2、补钙可以通过食补和钙片相结合的方法，一般可选择喝牛奶或吃奶制品，补钙的效果是比较不错的，比如鱼、蛋、绿叶的蔬菜、坚果等，如果发现自己有缺钙的症状，可以通过食物来补钙，但是最好还是去补充钙片，最常见的有钙之缘片，能改善缺钙的现象。

3、补钙也可以经常到户外晒晒太阳，这样能够促进钙的吸收，不要经常喝酒或抽烟，不要喝含有碳酸的饮料，因为这会导致人体缺钙，造成钙的流失，补钙的同时也要补充维生素D，含钙的食物比较多，服用钙制剂的时候是在两餐之间，吃东西的时候去补钙会影响对钙的吸收。

我国缺钙的人群比例很高，每个人都可能会存在缺钙的现象，因此每天补钙是最重要的事情，含钙的食物是比较多的，一般有牛奶或钙片等，如果自身有了缺钙的现象，可以结合自身的症状，经过医生的诊断，选择含钙的食物来补充，同时也要补充钙片。缺钙所带来的危害很大，所以大家一定要重视补钙。

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