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专家教你春季排毒五大妙招春

时间：2024-03-04 来源网站：丽尚资讯

专家教你春季排毒五大妙招春

大多数人会在冬季补充大量高热量食物，又缺乏运动，这很容易使我们机体内的酸碱平衡被破坏。所以在春季我们就需要正确排毒，重新恢复机体平衡。今日我就教大家春季排毒五大妙招。

1、多食用纤维素。

多吃蔬菜和水果，任何蔬菜都可以。这些纤维素就像是清洁肠道的扫帚，使肠道焕然一新。

2、选择正确的饮品。

如果有条件的话，最好在早餐前30分钟喝一杯柠檬水。日常多喝红茶和花草茶（甘菊、姜片和玫瑰等），少喝绿茶，少喝咖啡。可可和甜汽水最好也不要喝，因为这对你的身体都没有任何好处。

3、少吃高脂肉类。

目前还不适合吃猪肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉类，春天应该多吃新鲜蔬果，可少量食用瘦禽肉和鱼肉。

4、吃健康的甜食。

甜食会对人体健康产生一定影响。如果真的喜欢甜食，也需要选择健康甜食，如自制水果沙拉或浆果果冻。

5、少喝牛奶。

可以食用一些酸奶制品代替牛奶，如酸牛奶、熟酸乳、奶酪和乳酸菌饮品等，这些食物都不含糖且低脂肪。

以上5样春季排毒的小妙招，大家学会了吗?希望大家都可以一身轻松哦。