三伏天要养生的女子三伏天是驱寒黄金期建议
时间：2024-04-28
来源网站：丽尚资讯
三伏天是驱寒“黄金期”
，建议：女人要多吃这3样，入冬后不怕冷。三伏天气候炎热阳光暴晒，虽然这几天受台风天气的影响凉快了一些，但这只是短暂的，漫长的三伏40天，依然是高温多雨为主，这段时间饮食养生非常重要，民间有句老话讲“冬练三九，夏养三伏”，尤其是体寒的女性朋友，抓住三伏天驱寒“黄金期”，驱寒暖身养好身体，入冬后不怕冷。三伏天体寒的女性，体内湿气重的女性可以适当晒晒背，用早上9点左右的太阳，晒30分钟左右即可。饮食多吃一些驱寒祛湿的食物，姜枣是不可错过的。下面分享3样三伏天女人建议多吃的食物。三伏天是驱寒“黄金期”
，建议：女人有条件多吃这3样，轻松度夏。第一样：醋泡嫩姜
1、食材：嫩姜（子姜）、陈醋、米醋都行。
2、嫩姜洗净晾干水分，然后切片待用。（晾干水分易保存）。
3、倒入适量的陈醋（粮食酿造的陈醋，酸度在6度以上更好）。
4、醋的量是稍微姜把姜片淹没过即可，密封好放入冰箱冷藏腌制2天左右
，平时每天吃上几片即可，开胃还能暖胃驱寒。第二样：姜母茶
1、食材：生姜、大米。（姜选择老姜，皮可以不用去掉）。
2、大米洗净、生姜洗净切条待用。
3、干锅下入大米干炒，炒至大米微微发白。
4、下入姜丝一起翻炒，保持小火慢慢煸炒。
5、把水分炒干，炒至微微焦黄即可。出锅放凉后装入密封袋里，放冰箱冷藏保存，平时每天可以取适量用温水来泡水喝，也能驱寒暖身。
第三样：姜枣膏
1、食材：生姜、大枣、红糖。
2、生姜大枣洗净，大枣去核泡发待用。
3、生姜切成小粒方便打成泥。
4、把红枣放入破壁机里加入泡红枣的水一起打成细腻的枣泥，接着把姜粒也放入破壁机里加少许的水打成姜泥。
5、把枣泥、姜泥和红糖一起放入不粘锅里，（食材的用量比例是：红枣400克、老姜400克、红糖600克）。
6、小火翻拌，搅拌至水分收干，姜枣红糖泥变得浓稠，水分差不多蒸发浓稠即可。常温下放凉。然后放入消毒好晾干的玻璃罐子里，密封冷藏保存，每天可以取2勺用温水冲水喝几口，驱寒暖胃对身体好，女人可以多喝。
Lily美食谈小贴士：
以上这3样食材就非常适合三伏天吃，尤其是体寒的女性朋友，三伏天可以多准备一些，每天早上喝一点，换着喝不重样，驱寒暖胃对身体好，养好身体进入秋冬季节手脚不容易冰凉，体寒例假不舒服可以多喝。