养生大师孙悟空是谁104岁国医大师干祖望
1
积极乐观。
缅甸有句谚语，乐观使人长寿。
布兰登说，人生至善，就是对生活乐观，对工作愉快
，对事业兴奋。“国医大师”干祖望先生，就是一个极其乐观的人，笑对一切，是他的一贯风格。
苦难对他来说是严格的磨砺，成功对他来说是掌声的鼓励，平淡对他来说是创新的契机。
人生苦难重重，困难重重，磨难重重。
生活本身，就是一个接一个的问题，我们活着的任务，就是抽丝剥茧，一个一个解决问题。
伟人说，扫帚不到，灰尘不会自己跑掉。
积极乐观的行动，才有千方百计的产生。
不论是工作还是生活，遇到难题再正常不过。心态决定状态，状态决定成败。
干祖望先生认为，积极乐观的行动，才是解决问题的关键。
2
终生学习。
过了期颐之年，干祖望先生照常出勤上班，半天门诊，毫不懈怠。
有时候，还应邀讲学。
站上讲学，他神采飞扬，他的旁征博引，他的风趣幽默，常常迎来掌声雷动。
清晰的思路，严谨的逻辑，轻松的风格，来源于他孜孜不倦地学习，永无止境的追求。
干祖望先生嗜书如命，他把“终生学习”当做座右铭，有空就学，每晚都会挑灯夜读，并且认真记笔记，写心得体会。
有记者采访他，询问他的养生经验。
干祖望先生回答道：“只有在实践中体验，才能拥有真知灼见。回望过去，良好的习惯才是最好的养生。”
这个良好的习惯当中，“学习”是他的挚爱，一生不离不弃，相伴相依。
3
崇尚简单。
我们常说一句话，人生的最高境界是：大道至简，顺其自然。
在飞速发展的时代，很多人都容易浮躁，让自己变得“简单”，反倒越来越不简单了。
喧哗的红尘里，能够做到内心清澈纯净，云淡风轻，绝对是一等一的高手。
干祖望先生主张，人要有一颗赤子之心。才能时常处于快乐幸福的美好状态里。
灵魂上的干净纯粹，思想的开阔辽远，精神上的惠风和畅，就会过滤掉生活里的一切烦恼，留下的笑声不断，像春日花朵，次第开放。
有心人不难发现，孩子们活得快乐，因为他们简单，没有私心杂念，所以笑得灿烂。
干祖望先生曾经写下“永葆童心”的条幅
，悬挂在书房里，用以明志。他时刻提醒自己，简单一点，再简单一点，快乐陪在身边，健康不会走远。
4
节制饮食。
常言道，要想身体安，三分饥和寒。
现代人的疾病，大多数跟饮食有关系。
很多人面对珍馐美味，挡不住诱惑，于是大快朵颐，酣畅淋漓，不计后果。
把“节制饮食”的健康理念置之脑后。
关于饮食，干祖望先生有个原则：“蚁食”。
顾名思义，就是像蚂蚁那样吃东西：不拣不挑，吃得很少。
在生活里，干祖望先生对于食物“一视同仁”，从不挑剔。不管是萝卜、白菜，还是茄子、豆腐，家常便饭，在他看来都是美食。
干净卫生，最普通食物，他也吃得津津有味。
他始终遵循一点：从不过量。
梁章钜在他的专著《退庵随笔摄生》里讲，“所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损”。
5
善做减法。
俗话说“不如意事常八九，能得成全无二三”。现实生活里，大多东西不以我们意志为转移。如果斤斤计较，必然处处碰壁；如果乐享当下，则能自在逍遥。
干祖望先生指出，降低欲望，往往是幸福的发源地，快乐的助推器。
这也就是说，成年人的世界里，常做“减法”是幸福的一大法宝。
他认为，学习“龟欲”，是美好生活的基础。
在古代人的字典里，“龟”是长寿的象征。据有关专家考证，龟的平均寿命都在150岁左右。
龟，淡定从容，与世无争；
龟，没有奢念，喜欢安静。
这种品质，值得我们学习、效仿。
6
坚持运动。
伏尔泰说，生命在于运动。
达·芬奇说，运动是一切生命的源泉
。平日里，干祖望先生工作比较忙碌，日程安排得很紧凑，但是对于运动，他毫不懈怠。
每天运动一小时，是基本操作，雷打不动。
这里，他有一个精妙的比喻：猴子灵活轻快，反应机敏，总是精神旺盛，活力四射。因为，它们总是大量地“运动”。
人也是一样，想要健康长寿，运动必不可少。
在运动方面，干祖望先生的认知是：多动不一定就是飞檐走壁，日行千里；而是找到适合自己的方式，持之以恒。
比如少坐汽车、少乘电梯，在力所能及的条件下，多给自己步行的机会。
不仅如此，运动还包括多用脑筋，勤于思考。很多奇思妙想，都会带来意外惊喜。
7
严格自律。
中学时代，一位老师跟我说：30岁之前，我们在培养习惯；30岁以后
，我们按照习惯生活。医生朋友说，好习惯造健康，坏习惯造疾病。
培养良好的生活习惯，是每一个人神圣的使命，呵护身心，延年益寿。
不好的习惯呢，必须连根拔除，不留后患。
比如，吸烟、喝酒。很多人都知道不好，偏偏却结伴同行。
戒掉坏习惯难吗？家人千言万语，无动于衷；医生一句话，言听计从。
干祖望先生指出，要想拥有一个健康的身体，必须趁早跟不良习惯说拜拜。
清代著名医学家顾靖远在著作《顾松圆医镜》里说：“烟为辛热之魁，酒为湿热之最……极能伤阴，断不可用。”
戒掉不良习惯，一方面是磨砺意志，一方面是拥抱新生，想开了看透了，自律并不是难事。