不如跳舞养生

一首歌中唱道，“不如跳舞，聊天倒不如跳舞……谈恋爱不如跳舞……，没有人觉得孤独，也没有包袱”。如今，性感拉丁燃情沪上、Salsa风靡香江、肚皮舞惊艳北京，舞蹈在各大都市掀起热潮，并成为健身房里的新宠。人们的健身观念在改变：与其痛苦节食，不如快乐起舞。舞风卷进杭城■时尚推荐健身的花头越来越透，被吸引到其中的男女也越来越多。舞蹈，虽不是什么新名词，却因为跳进了健身房，而被赋予了新的含义，同时也给杭城的大众健身吹来一股清新之风。走进杭州思妍丽女子健身中心，隔着硕大的落地玻璃，记者看到了一群正在练操房翩翩起舞的女子。她们各个抬头挺胸，眼神中放出自信的光芒。随着优美的音乐，她们认真模仿着老师的每一个动作，一会儿来段现代的，一会儿又换成民族的……这就是现在最受会员欢迎的新项目---舞蹈。吴蕊既是舞蹈课的教练，也是这个项目的创作者。她教的每套动作都是自己编排出来的，融合了民族舞、现代舞甚至芭蕾的一些东西。由于她从小就开始练舞、又在西北民族学院经过专业深造，功力自然了得。一毕业后她就走进了广州的健身房，并致力于舞蹈健身的推广。即使是带起健美操来，她的动作中都带着舞蹈的柔美，因此大家把她带的操称为“艺术型健身操”。“其实在广州，大大小小的健身房几乎都有舞蹈课，而且很受欢迎”，吴蕊说，“特别是年纪稍大些的女性，不喜欢太剧烈的运动，舞蹈很适合她们”。学员和她相处得就像好朋友一样，每次下课后学员都会和她聊上10多分钟，谈谈她们的心得，没学会的动作让她开开小灶。而她也会揣摩学生的心思，隔段日子就会排段新舞蹈教给大家，不让学生觉得枯燥。“很多学生从我这里学到了不少舞蹈，什么新疆的，傣族的，在外面一有机会就能上台露两手，听说都是惊艳四座，她们都特有成就感”，吴蕊说这话的时候也特有成就感。吴蕊刚把舞蹈带进杭州的时候，还有一些顾虑，怕没有基础的人一下子跟不上，会丧失信心。可她没想到刚进思妍丽1个多月就大受欢迎，“杭州人接受能力比较强，学习的时候很投入，而且很多人体会到舞蹈是种极佳的健身方式。”教练把舞蹈的益处一一道来：跳舞一样可以减肥，全方位地塑造形体；同时它可以锻炼人的协调性和柔韧性，练习者长期坚持会有一种整体拉长的感觉；跳舞还能愉悦身心，陶冶人的情操。吴蕊相信，用不着多久，舞蹈课会在杭城的健身圈里掀起热潮。■时尚提示Dancing之专业武器：在思妍丽健身中心的服饰区，记者发现了一双漂亮的黑色舞鞋，正觉得好奇，教练就提醒我，舞蹈课上一定要穿这样的专业舞鞋，也就是“凉顶鞋”。Dancing之着装建议：为了跳舞时的美观和舒适，最好不要穿紧身健身服，而以舞蹈服为佳，这些可以在舞蹈商品店买到。当然，你也可以上着自己喜爱的有弹性的T恤，下穿平面直筒裤。Dancing之学习要领：没有舞蹈基础者或初学者如果动作不到位没有关系，可以慢慢来，但一定要投入，只要自己感觉轻松愉快就行。Dancing之适合人群：因为这种舞蹈课的强度和难度都不是很大，所以适合各年龄层次的人练习，想减肥的朋友也能收到效果。■时尚先锋我为舞蹈发烧因为新开设的舞蹈课，一批舞蹈发烧友在思妍丽健身中心迅速生成，董文就是其中一个。黑发束在脑后，端庄秀气的面庞，配上红色紧身衣和黑色舞鞋，很有舞者气质，也透出中年女子的成熟韵味。刚下舞蹈课，她的脸上看不出半点疲惫，眼睛却越发亮了。“我从小就喜欢跳舞，可那时侯没有条件，只能羡慕人家专业的舞蹈演员。有时在家看着电视，就偷偷学几个动作。现在真好，有了舞蹈课，我可以过足瘾了。”董文最初来健身的目的是减肥，她的意志很坚强，终于从120斤减到了104斤，大家都说她的变化特别大。找回了美丽和自信，现在的董文又遇上了她最感兴趣的事--跳舞。“舞蹈能培养一个人的气质，你的眼神、表情在跳舞时都要百分百地投入，发自内心地去表达自己”，上课时她是最认真的一个，看看老师，再看看镜子中的自己，雕琢着每个动作，动作到位了，表情自然而然就出来了。“现在每周三课，我堂堂不拉，每次好像过节一样，真恨不得天天都有舞蹈课呢”。董文说，如今像她这般发烧的会员不在少数。有个年轻母亲也狂迷舞蹈，一次她的小孩没人照看，她又舍不得放弃一节课，于是把3岁的女儿抱了过来。她换上舞鞋站在练功房外，一边搀着女儿的手，一边隔着玻璃窗学动作，大家看了都很感动。母亲还说，希望从小就培养女儿对舞蹈的兴趣。董文聊着、聊着很动情，“我对老公说，我终于找到了自己下半辈子想干的事。舞蹈可以伴我终身。”■时尚快递热情澎湃Salsa减肥不再是一个让人觉得痛苦的话题，现在讲求的是轻松愉快，正如目前风靡香江的Salsa舞。Salsa舞在欧美流行多时，中国香港则近几年才兴起，它是一种集合拉丁舞、伦巴舞（Rumba）及Cha－cha节奏的舞蹈。Salsa的好处，在于易学好玩，来自伦敦的导师自信地说，“只要你学一小时的初级班，你就可以试着自己跳了。”Salsa的快节奏，令人禁不住跟着节拍起舞，很多人一入场就停不住，一曲接着一曲跳，厉害的能舞上三四个钟头。“又好玩，又可以健身”，一位舞迷就算停下来接受访问，身体还不自觉地随着音乐轻轻摆动。“以前跳爵士舞，可以任自己发挥，但Salsa就要讲求与拍挡的交流，可能拍挡一个眼神就是叫你转身。”Salsa没有特定的舞伴，随时随地交换舞伴，这也正是它的好玩之处，“跟不同的人跳，就会有不同的感觉，你又可以从高手身上学艺，太棒了！”Salsa讲究节拍及手脚的配合，所以除了可以锻炼身体外，也可以训练脑筋，帮助老人家防止记忆衰退，因此香港有很多老年人也投入其中。

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