不吸二手烟 避免吸二手烟六个方法

吸二手烟的危害是非常大的，二手烟可以引起肺癌，还可以损伤儿童的大脑和肺部，所以在平时的生活中，应该做到不吸二手烟，想不吸二手烟的话，有效的方法就是躲开吸烟的人群，另外平时还要做到多通风，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以排除掉吸入体内的二手烟。

1、避开吸烟的人群

如果想要不吸二手烟的话，避免二手烟带来的伤害最有效的办法就是避开吸烟的人群，当有人开始抽烟时可以躲到一边，等他们吸完以后再回到原地。

2、多开窗通风

当室内的人有人吸烟时，尽量多开窗户通风，如果在冬天，房间比较的密封，可以打开排气扇进行换气，这样可以避免吸入过多的二手烟。

3、平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果

因为新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素，维生素具有抗氧化的功能，还可以抗癌，这样可以把吸入体内的二手烟尽可能的排除掉，比如在平时可以多吃一些猕猴桃，橙子，苹果都是非常好的。

4、平时多喝水多排尿

在平时的生活中可以多运动，这样可以大量的出汗，可以加快排出体内的尼古丁等一些毒素，每天尽量喝够八杯水，这样可以加快身体内的新陈代谢，排出毒素。

5、在室内放置植物

在家里或者办公室里放一些花草，这也可以防止烟味污染，花草可以吸入空气中的漂浮颗粒，不但美化环境，对健康也有好处。

6、使用空气净化器

可以购买一些优质的空气净化器，当有烟雾产生时可以快速的吸入，减少对身体的伤害。

吸烟有害健康，可以引起哮喘，肺炎甚至会引起肺癌，但是吸二手烟的危害也是非常大的，特别是对一些少年儿童的危害更为严重，所以在平时应该避免吸二手烟，可以躲避吸烟的人群，如果在室内有吸烟的人要多多开窗通风，另外平时多喝水多运动，可以有效的排出体内的毒素，减少二手烟带来的伤害。

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