宝宝饭量小，吃一点就说饱了，这对于家长来说无疑是一个让人头疼的问题。如何让宝宝学会控制自己的饭量？

·首先家长们应该注重培养宝宝的餐桌礼仪，在宝宝吃饭时家长应该保持平静耐心，让宝宝感受到吃饭是一种享受而不是一种压力。

·其次家长应该引导宝宝学习表达自己的饱腹感，可以教宝宝用手指表示饱腹或者用小碗、小勺来暗示自己已经饱了。同时家长也要注意观察宝宝的表情和动作，如果宝宝表示已经饱了就要及时停止进食。

·此外家长还可以尝试调整宝宝的饮食结构，增加蛋白质、纤维素等不易消化的食物，使宝宝的饭量看起来更饱。同时也要注意避免过度溺爱宝宝，让他们产生错误的饮食观念导致饭量过大。

·最后家长也要注意自身的教育方式，以身作则让宝宝养成良好的饮食习惯。

期刊杂志投稿网

保健文汇期刊

大观版面费

玩具世界期刊