打呼噜怎么办 这些治疗方法让你远离打呼噜

有的的人认为晚上睡觉打呼噜说明是睡得很香，睡眠质量好的原因，其实并不是，因为一个人如果睡得好就不会打呼噜的。打呼噜会影响正常的睡眠质量，如果常时间打呼噜，就会减少正常睡觉的时间，从而使精神状态不好，就会影响第二天的工作质量和学习效率。我们为什么会打呼噜，打呼噜的时候我们应该怎么办?那么接下来我们就来一起了解下吧!

打呼噜的原因：

1、鼻腔及咽、喉部病变。

2、某些先天性领面部发育畸形。

3、全身性疾病，例如肥胖。

4、口腔病变。

打呼噜的治疗方法

西医治疗：

1、一般措施：

①减肥：肥胖者上气道周围脂肪沉积、管腔缩小，顺应性增加，吸气时易于陷闭，最容易引起晚上打呼噜。减肥是一个长期的过程，但部分患者难以长期坚持，所以效果不是很明显。

②氧疗：对于低氧血症患者可考虑低浓度氧疗，除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外，还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓、肺动脉高压和肺心病。

③戒酒和避免应用镇静剂：酒精和镇静剂可降低上气道周围肌肉诱发睡眠呼吸暂停。因此，避免睡前饮酒和服用镇静剂有助于睡眠呼吸暂停的治疗。

2、特殊措施：

(1)OSAS治疗

(2)CSAS治疗

中医治疗：

偏方：

1、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下，连服5天，可治疗打鼾。

2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。

上面打呼噜的原因的治疗方法希望能给打呼噜的患者带来一定的帮助，毕竟打呼噜影响的并不是患者个人的身体健康和生活质量。同时与患者一起生活的人，晚上的睡眠都不能得到保障。所以为了自己和身边人能愉快的睡觉，营造一个良好，安静的睡眠环境，让我们远离打呼噜吧。

中国市场杂志

黑龙江科学杂志社

全科口腔医学期刊

丝路视野编辑部