doctor猫育儿怎样科学补充鱼肝油
随着生活水平的提高和育儿知识的普及，家长朋友们对鱼肝油可以说并不陌生。但是对于鱼肝油到底补什么，对孩子生长发育有什么作用，应该买食品类、保健食品类的还是药品类的，宝宝什么时候开始服用，天天吃还是偶尔吃，诸如此类的问题，多数家长甚至非儿科、儿保专业的医务人员都缺乏一个清晰、完整的认知。本文将从下列几个方面全方位的为您答疑解惑：
1.什么是鱼肝油？
鱼肝油指的是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪，是黄色、有腥味的油状液体，主要含有维生素A和维生素D。
鱼肝油是列入《中华人民共和国药典》的物品，在我国无传统食用习惯，不属于普通食品。目前市面上富含鱼肝油的保健食品种类很多，实际生活中有时也将药品中的维生素D滴剂（或胶囊）、维生素AD滴剂（或胶囊）统称为鱼肝油。
2.鱼肝油到底有什么作用？
鱼肝油中的维生素D能够预防维生素D缺乏性佝偻病。当维生素D缺乏时，肠道吸收钙、磷减少，继而引起骨样组织的钙化过程发生障碍，除了早期出现易激惹、夜惊、夜啼等神经症状外，还可产生方颅、肋软骨串珠、肋软沟、鸡胸、X形腿、O形腿等一系列骨骼症状。
3.哪些因素引起维生素D缺乏？
当日照时间不足、户外活动缺乏、日光中紫外线被遮挡或吸收，引起紫外线照射不足时，皮肤内转化生成的维生素D减少，如果摄入的维生素D又不足，就可出现体内维生素D缺乏，继而引起佝偻病。
4.怎样选择鱼肝油？
简要来说，鱼肝油是保健食品，使用的是保健食品的标准，必须要有"蓝帽子"标志认证和生产许可"SC"认证，进口保健食品须在产品包装上标注批准文号和保健食品标志。维生素AD滴剂（或胶囊）属于药品，是按照国家药典的标准生产的。
比较而言，药品在安全性和性价比上是要优于保健食品的，大可不必盲目听从销售人员的推荐而选择各种号称进口的、天然的、深海的鱼肝油。尤其值得注意的是没有"蓝帽子"标志的食品为普通食品，普通食品不得宣传保健功能，很多貌似保健食品的产品与正规的保健食品同柜同架混放销售，混淆视听，其实只是普通食品。
5.可以不补充鱼肝油吗？
为预防佝偻病，新生儿期（出生至28天）提倡母乳喂养，并尽早开始晒太阳（生后2-3周）。婴幼儿期提倡母乳喂养，及时添加辅食；人工喂养者可用强化维生素D奶或婴儿配方奶；多晒太阳是防治佝偻病的简便有效措施，尽量暴露皮肤并逐渐增加晒太阳的时间，平均每日户外活动应在1小时以上。
以上方法总体而言只是预防佝偻病的措施，实际上不一定能达到完全预防的效果；但是规范、足量补充维生素D完全能够预防佝偻病，因此还是建议常规预防性服用维生素AD。
6.每天补充多少鱼肝油？
美国儿科学会推荐：①孕妇最后3个月至少补充维生素D 400IU/d（400单位每天）；②从出生后数日开始，新生儿需补充维生素D 400IU/d，一直持续至儿童阶段；③任何母乳喂养的婴儿，无论其是否添加配方奶粉，均需补充维生素D 400IU/d。因为婴儿必须每日摄入1L的配方奶粉才能摄入维生素D 400IU，而摄入如此大量的配方奶粉几乎是不现实的。
7.需要同时补钙吗？
前6个月的婴儿接受母乳喂养，母乳中的钙含量高而且生物活性强，完全可以满足宝宝的生长。服用配方奶的婴儿也不需要担心缺钙，配方奶会对各种营养素进行强化，一定会给足了钙。
6个月开始添加辅食后，继续保持一定奶量的摄入，同时注意食物的搭配，缺钙发生的概率非常小。反而，由于母乳中维生素D含量不足，不补充维生素D的话可能会出现婴儿有足够的钙却无法好好利用而产生佝偻病的现象，所以佝偻病是由维生素D缺乏引起的，不是缺钙，防治佝偻病一般可不补钙，盲目补充矿物质会增重婴幼儿的肾脏负担。
8.补充多少鱼肝油容易中毒？
有报道称每日口服维生素D 1万-2万IU，连服20日可发生累积中毒；还有报道称每次口服维生素D 30万-60万IU，每周1次连用4-8周可发生超量中毒。切记：一切事物都要防止从一个极端走向另一个极端，维生素D中毒不可不防。特别要看好不同名称的鱼肝油和维生素AD类药品中维生素D含量，不要重复补充，以免过量或中毒。