思虑过多，过度的精神内耗，让你的心神到处游走不在一处，心神不安，你就会失眠多梦，凡事定不下来，静不下来，白天呆着啥也不干也会累，晚上不能好好休养。久而久之，会导致气血不足，精神涣散。

养气血最好的法子

就是少用脑，少生气，少说话。

现在的人天天离不开手机，关注的太多，信息量大也费脑费神。少看手机，多闭目养神，听听音乐。

注意力放在自己身上，不嫉妒不羡慕别人，少操心别人的事，不用考虑别人的想法，关我啥事，爱咋咋地，只要自己不在意，谁都不能伤害到你。

爱自己，关心自己，专注于当下，专注自己喜欢的事情，养花种菜，养猫养狗，走出屋子，多接触大自然，多晒太阳，唤醒心中的平静和活力，借助天地间的能量和灵气滋养自己的身心。

一周做两到三次的冥想，配合呼吸，能让你心神宁静，充满能量。

点击下面视频可以聆听春日森林冥想

视频加载中...

现代盐化工电话

花卉杂志社

养生保健指南期刊官网