推荐：适合孕中期的粥类食谱

孕中期准妈妈可以怎样喝粥？

一、豆浆粥

原料：鲜豆浆500毫升、大米50克、白糖。

做法：

1将洗净的大米用鲜豆浆煮成粥。

2加白糖调味，早晚食用。

二、桑葚粥

原料：

桑葚20－30克、糯米100克、冰糖。

做法：

1将桑葚浸泡片刻，洗净后与糯米同入沙锅。

2粥熟加冰糖稍煮即可。

三、鸡汁粳米粥

原料：

母鸡1只，粳米100克。

做法：

将母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，温热服食。

功效解析：补益气血，滋养五脏。适用于孕中期体弱，消瘦，虚弱劳损等气血不足的病症。

注意：伤风感冒或发热不宜食用。

四、杏仁粥

原料：甜杏仁（去皮尖）50克、大米240克。

做法：

1将甜杏仁研成泥，备用。

2将大米淘洗干净，放入锅中，添入适量水，加杏仁泥煮沸，再用慢火煮烂即可食用。

海外文摘杂志社官网

花溪编辑部

妇幼护理杂志

中华志愿者版面费