养生挥臂露肩杀女神养成记8组瘦肩瘦臂运动
时间：2024-04-28
来源网站：丽尚资讯
冬天不运动，夏天怎么活？
所以，小编为大家准备了8组瘦肩瘦臂的运动，
让你在2017年的夏天尽情露肩！
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什么？冬天没有运动的动力?
我们在学习瘦肩瘦臂运动前，
先来看一组图
如果你的夏天想要像图中的美女
一样瘦一样美，
那就快动起来吧！
露出完美的锁骨和肩部也是性感小心机哦！赘肉横生的手臂和宽厚的背部是香肩美背的头号天敌，当下最流行的一字领也不敢轻易尝试
。怎么才能拥有性感锁骨和撩人双肩呢？当然还得靠练！下面跟大家分享几个简单的瘦肩瘦臂动作，帮助你快速甩掉多余赘肉，打造迷人双肩。就从现在开始，动起来吧！甩掉赘肉！
第1招：摆臂收肩
双脚分开站立，全身放松，手臂和肩膀同时做向前转动的动作，幅度尽量大
。第2招：蹲起上摆臂
双脚分开站立，双手做画圈的动作，同时配合下蹲。
第3招：交叉舞步
交叉挑跳步的动作，配合简单的手臂运动，能瘦全身哦！
第4招：侧挥臂抬腿
侧转身跳步的同时，手臂向一侧挥动。
第5招：扭臀甩臂
主要运用到腰腹和臀部的力量
，配合手臂摆动，幅度越大，瘦身效果越明显。第6招：按腹跳步
双手叉腰，前后跳步，肩部有规律的前后摆动。
第7招：向上挥拳跳步
同样是前后跳步的动作，配合向上挥拳的动作
第8招：按腹左右转体
双手握拳放置腰部两侧，双脚固定不动，做左右转体运动。
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