十九岁怎么养生96岁国学大师梁簌溟养生秘
心态平和,心理平衡,就是最好的养生。
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有人说,一个人寿命的长短,完全取决于先天的基因。这话太过绝对,完全忽略了后天习惯的巨大威力。
古罗马诗人奥维德说,任何事物都不及习惯那么神通广大。
一个人的前半生兢兢业业培养习惯,后半生踏踏实实在习惯的路上踽踽而行。
事实上,很多人天生孱弱,看上去弱不禁风,后来却能健康长寿,而很多高大威猛的人,平常没病没灾,一倒下就再也没能醒来。
国学大师梁漱溟先生,小时候身体柔弱,时常需药物陪伴,由于良好的心态,以及生活习惯,他获得了96岁的高寿,惊艳了大众。
开心过好每一天,就是对生命最好的诠释。
有记者采访,梁簌溟先生直言不讳地说:“我的养生秘诀就是——性贵淡,气贵和,惟淡惟和,及得其养,无物不长”。
你看,平淡、平和,是不是很简单呢?
这与《道德经》的精髓不谋而合,大道至简,顺其自然。
又跟《黄帝内经》如出一辙:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来
?”其实,“平淡,、平和”这四个字里面,蕴含着极大的人生智慧。
平淡,就是不争不抢,烦恼自然掉头远去;
平和,就是不慌不忙,快乐自然如影随形。
按照自己喜欢的方式过一生,幸福不离不弃。
平平淡淡才是真,真诚真情真趣味,健康必然实至名归;
平平和和才是福,福气福泽福延绵,长寿必然水到渠成。
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梁簌溟先生少年聪慧过人,尤其喜欢佛学。
19岁的时候。他立下宏图大志,终生潜心研究佛学。他的素食习惯,从1913年开始的,直到他去世,这一习惯他坚持了75年之久。
年少有为,只因志存高远。
他的生活习惯,许多知名人士都很赞同。新中国成立后,领袖接见过梁先生
,当时给他的评论是:只吃素食,不饮酒;清心寡欲,自长寿。梁漱溟的日记里,记录了他的日常生活习惯。比如,家常饭菜,才是最爱。米饭,面条,面包,粥品;各种绿色蔬菜、豆制品、乳制品、鸡蛋;饮料一般是牛奶、酸奶和清茶。
有兴致的时候,小酌一杯红酒,自有一番情调。梁老说,四季水果,五谷杂粮,都可以吃一些,根本不会挑挑捡捡。
现在很多人认为,最不能亏待的就是自己。吃就吃最好的,穿就穿最贵的,用就用最流行的,美其名曰“充分享受物质文明”。
适合自己的,才是最好的。
殊不知,最好的,不一定适合自己;最贵的不一定愉悦自己;最流行的,不一定利于自己。
日本有位科学家,专门研究了梁先生的食谱。综合起来一看,崇敬之情溢于言表。
梁老的饮食完全可以说是搭配合理,营养均衡。在他的食谱里,人体所必需的脂肪、糖类、蛋白质、维生素、矿物质丰富全面,应有尽有。
俗话说水有源树有根,万事成败有原因。
只要我们找到了这个“原因”,所有的问题就会迎刃而解,不再是问题了。
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“活到老,学到老,勤运动,爱思考,少吃多餐,是法宝。”这是梁老再一次跟学生们传经。
学习,必须加上实践,才能发挥作用。
所谓真传一句话,假传万卷书。
根据自己的身体具体情况,合理实施相应的原则,或许才是养生最好的打开方式。
梁簌溟很喜欢庄子的观点:善养生者,若牧羊然;视其后者而鞭之。
什么意思呢?这其实就是“补短板”
,哪里虚弱补哪里。五脏六腑“齐头并进”,达成和谐的统一,健康长寿自然顺理成章。梁漱溟出身于书香门第,自幼就喜欢读书,学习是他的终生习惯。
他不仅善于活学活用,融会贯通;更能够举一反三,触类旁通。
多与人交流,多跟人沟通,就不会寂寞。
喜欢读书,妙语连珠;
勤于思考,锻炼大脑;
少食多餐,胃肠平安;
热爱运动,百病不碰。
随着年龄增长,耄耋之年的梁老反倒越发精神矍铄,神采奕奕。
他毫不隐晦,说我健康最大的秘诀,就是运动。不论是太极、站桩、盘坐、气功,都是他动静结合,阴阳平衡的“运动”。
由于梁老早年体质瘠弱,多罹灾病,他曾经写下八个字,用来慰藉自己:“不求长生,不虚此生”。
也许是他的洒脱、大度、空灵、通透,偏偏就乐享高寿。
淡定从容,笑对人生。
我们来总结一下,梁簌溟大师的4点养生习惯:
心态平淡平和,自有满园春色;
学习坚定执着,等于保鲜自我;
饮食有节有度,总是舒适安乐;
保持经常运动,生命有趣火热。