宝宝自行入睡，妈妈心情好美丽

训练翰翰自行入睡叁个礼拜了，目前有睡得越来越稳的趋势。虽然小睡中途还是都会醒来哭个几声，但大多数时间都知道要继续睡回去。也许因为太晚训练，也有可能因为月龄较大、加上本身就体力好不爱睡、因此大概有八九成的小睡，睡不到1.5小时。不过再怎么说还是比以前只睡半小时一定醒来痛哭要来得好得这阵子最大的进步，主要还是放下小床后，哭的时间越来越短!几乎都是哭几声就决定要睡觉了!毕竟妈妈我也是操他个2.5~3.5小时，他是真的累了、也知道该睡觉了XD。(比起我弟小孩醒来一个多小时就要大睡两小时，翰翰要玩叁小时才睡一个多小时，小孩天生气质真的有差!)

长时间有在看我部落格的朋友都知道，翰翰并不是一个好睡的孩子。曾经我也写过好几天文章抱怨翰翰有多欢、感嘆自己背叛百岁医师，就是落得双手残废的下场。可是他叁个多月戒了夜奶，之后夜间连续睡眠(不吃奶不换尿布不扶奶嘴不拍哄)可达10~14小时。很晚才训练他自行入睡，付出相对惨痛的代价，但他也在八个多月学会白天晚上都自己睡着。

为什么想要训练他自行入睡?为什么不愿意再像以前一样抱着他睡?因为翰翰不吃奶嘴、不接受拍拍睡、想睡觉不是你抱着他，他就会安安静静地準备睡觉，而是会大哭大扭大踢「愤而入睡」。

只接受抱睡和趴睡入睡的翰翰，从手上要放到床上超级困难，常常放下去就醒不用说，重点是他还会醒来好几次，要你重新抱他入睡，恩，更生气地大哭大扭大踢。最可怕的是，半小时他大哭醒来后，你抱他他也不爽、你不抱他他更不爽!他还想睡，可是他用尽全身力气在我身上扭哭，不知道是在生气他怎么睡不着?还是生气我把他吵醒?(明明就是他大哭找我的啊!)每次小睡都要遇到这种情况，我要嘛就是花很长时间把他哄睡，但再也放不回去;不然就是抓起来餵奶强迫清醒，可是他就没有睡饱了……。

其实，如果他是那种可以安静在我手上慢慢睡着、睡着后可以熟睡放到小床、睡饱才会醒来不会爆怒那种宝宝，我想我现在还是愿意继续抱着他睡吧?哈哈。不过他并不是。

朋友曾说，他觉得高需求宝宝是被惯出来的。对我来说，这句话是对、也是不对。每个宝宝天生的状况都不同，有些人就是超级好睡、超级爱睡，有些人就是很难睡、睡不好。这是天生的气质差异，因为每一位宝宝真的都不一样!

如果可以，我相信妈妈们也都希望宝宝可以不用训练就能睡好，或是自己能狠下心、家人们也能够支持自己训练宝宝自行入睡，也没有人愿意去惯孩子虐待妈妈自己。就像我有朋友斜背抱着宝宝睡觉到一岁多，小孩才愿意自己躺在床上睡觉。

有些宝宝真的无法接受妈妈突如其来的改变(训练)，会变得非常歇斯底里、情绪不稳定、睡眠品质更差，就算已经缓慢改变，尝试了两叁个礼拜还是一样没有办法。甚至可以一哭五小时没有睡的也有听过!但只要妈妈愿意抱他睡、在旁边陪睡或塞奶睡，他可以很快睡着、睡得很好、醒来也心情愉快，因此也不是每位宝宝或每位妈妈都适合经歷训练那条路的。

但另一方面来讲，宝宝出来乍到这世界，很多习惯其实也是我们赋予制约他所学习的，好比我们每次在他想睡时都拍拍他，他可能就学会要睡觉就是要拍拍才能睡、不然就不是要睡觉、就不能睡觉了。

翰翰我想还不算是高需求宝宝，顶多也只能称上中需求、中高需求而已。不过从出生就难睡的他，的确是被我们养成习惯抱着他边拍拍入睡的。而生物本能本来就是会在浅眠週期醒来，确认环境是否和入睡前一样?不一样就要唿叫妈妈，避免自己身陷危险之中。

所以宝宝的浅眠睡眠大多落在30~40分鐘一个循环，翰翰在我手上睡着、30分鐘后进入浅眠期醒来，发现在床上而痛哭唿叫我是正常的。(但对我来说是痛苦的XD)

现在训练他自行入睡，以我自己的经验来说有几个好处：

1.我可以解放双手，不用花很多时间抱啊拍的，也不用很辛苦地小心翼翼放小床深怕他一放就醒。

2.我的时间变多了!从宝宝该睡觉的那一刻起，到他醒来之前的这段时间，妈妈都可以灵活运用。

3.翰翰学会迟早都要会的能力：自己闭上眼睛睡觉，就像你和我都会的，时间到了就自己乔个姿势闭上眼睛睡觉。

4.翰翰每次小睡更久了，通常都能撑过30~40分鐘的大魔王，叫两下或翻个身继续睡到60~90分鐘，偶尔120分鐘。重点是醒来以后相对情绪比较稳定一些，不像以前只睡30~40分鐘起来都还会很生气想继续睡。

5.作息更加稳定，我和他都更知道这个时间应该要做些什么，就算人在外面也一样。(只是目前在外都还是背着盖哺乳巾，而不是放推车让他自己睡>>>未来目标)。

6.妈妈心情变好，因为不用一直哄睡、有自己的时间、宝宝睡得更好，妈妈觉得愉快!

每次餵奶都餵到睡着的我，总是很希望在下午16:00那场，跟翰翰一起小睡个午觉;要不然就是自以为发誓今天要早点睡!可是我通常9成9的机率都没有做到。为什么呢?因为妈妈好多事情要忙呀!

副食品做完了吗?副食品什么时候要加热?碗要现在洗吗?地垫和玩具该清洁了没?昨天买的东西和行李要不要先整理?日用品该预买了吧?是不是要再帮儿子补买几件背心?家裡好像有什么东西要请人家修?衣服是不是洗好了?等一下自己要吃什么?儿子要长牙了是不是要先查一下资讯?今天365要写什么?新家装潢的傢俱还没决定!老公刚叫我帮他做事?喔好久没跟谁聊天了!

想到有上面写的那么多事情可以做、或应该要做，大概瞌睡虫也被吓跑了吧?有时候也只想要坐下来，吃个下午茶、上网聊天、整理照片、买买网拍和看些文章。或是跟老公赖在沙发上讲些五四叁、一起看一部电影，然后躺在床上撒个聊个天而已啊!

每次我要放翰翰到小床前，我都会跟他说几点会来接他，而我也都尽量会照着时间进去看他或至少在门外观察。有时候进去看着他睡超过时间，让他一醒来就能看到我，建立互信感，让他知道就算他自己睡着，妈妈还是会来。

他大哭的时候我通常不会进去，尽量等到他情绪稍微稳定或没哭时我才进去，不希望建立他只要哭很大声、哭很久，妈妈就会进去的印象，反而建立或强化他错误的连结性。(当然有时候等不到没哭的时候，时间超过太久还是得进去XD)

自从我训练翰翰自行入睡以后，很明显地我觉得自己变得更快乐、跟翰翰的关係也比以前更紧密(至少从我的角度)。每天都觉得儿子很棒、越来越乖，也一直尽量陪他玩、需要的时候抱他和常常说爱他。真的很高兴我又回到百岁派的怀抱，日子过得好惬意啊!

就算翰翰目前会哭醒，或是提早醒来一直哭不睡，不过再怎么说都比以前好太多啦!而且我相信他会越来越进步的唷!对他很有信心。(好险我在回台湾前就训练好，婆婆看到我放他哭走出房门，一直皱眉问我不用抱他吗?怎么哭那么大声之类的)

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