宫缩疼痛是什么情况？科学了解宫锁疼痛

孕期是一个漫长的过程。在这长达10个月的时间里，孕妈们总是会经历各种各样的情绪，疼痛，不适等。孕早期的孕吐反应，出现褐色分泌物，孕中期稍微稳定一些，但是还要承受肚子逐渐变大，出现鼓包，睡眠不安，手脚开始笨拙的现象，而到了孕晚期的时候宫缩频繁，阵痛，手脚水肿等现象。面对这些变化，孕妈们总是措手不及。今天小编就给大家讲解下宫缩疼痛的相关知识。

一宫缩也叫子宫收缩，是分娩时出现的现象，是指分娩全过程有规律的宫缩开始直至胎盘分娩而出为止。开始时好像是钝性背痛，或者刺痛，向下放射到大腿，随着时间的进展，宫缩可能发生在腹部，更像是剧烈的周期性疼痛。一般分娩前出现的宫缩都是有规律的且逐渐增强的，持续30秒以上，间歇5-6分钟，进食量明显增多，呼吸较前轻快，少量阴道流血等。

二假性宫缩是什么?就是子宫收缩不规律，不规则，强度不稳定，假性宫缩往往大概在分娩的前几个月，尤其是最后的几周，多发生在晚上且在早上消失。因为假性宫缩的不规律性，有时候强度会增加，也有可能规则的10分钟至20分钟出现一次收缩，也会让孕妇疼痛不已。

三出现分娩时宫缩疼痛该怎么办?

1调整呼吸，孕妈们坐着或者躺着，慢慢用鼻子深深吸一口气到腹部，再慢慢地从嘴中呼出来，可以起到非常好的减痛效果。

2试着分散注意力：当频繁阵痛时，孕妈们不妨设想下宝宝出生时美好的情景，多与人聊聊天，分散注意力。

3按摩镇痛：当出现疼痛时，可以做轻柔的按摩，对减轻疼痛和缓解焦虑非常有帮助，可以适当的按摩肩部和颈部。

规律的宫缩是临产的主要标志。而孕妈们往往在孕期最后几周里总是不确定疼痛是否就是即将分娩而焦虑不已，其实孕妈们可以早先学会这些孕期知识，做好知识储备，正确区分阵痛，假性宫缩和临产宫缩可以减少很多不必要的麻烦。到了孕晚期的时候也要多走动，方便顺产。

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