幼儿补钙食物有哪些 通过什么方式补钙

宝宝出生之后母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可宝宝的生长发育仍在继续，因而每天都缺少不了钙，所以钙对宝宝来说非常重要，它会影响他的成长，那么什么食物含有钙，及宝宝可以通过什么方式补钙，补钙时注意什么，将会是每位父母所关心的话题，下面将对此阐述。

宝宝一般出生后第三天就应该补钙，需要补充到可食普通食物为止。新生宝宝的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝可以较少发生缺钙或者佝偻病。前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝，到宝宝大点的时候就可以通过辅食来补充钙的吸收。

一般来讲奶品是婴儿最好的补钙来源，容易吸收，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。另外补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用，如果是夏天外出活动较多，宝宝暂可不服用VD，因为VD补充过多会引起中毒。宝宝也可以使用葡萄酸钙和碳酸钙等钙剂。其实日常生活中的食物也含有丰富的钙。如:把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收;雪里红与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。

补钙时注意事项：

1、晒太阳时要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成，夏季一般在10点之前，4点之后，这时的紫外线不至于过强损害皮肤。

2、使用钙剂时，避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。

3、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，妨碍钙的吸收。

4、钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

通过上面的介绍，大家了解了钙的重要性，哪些食物富含丰富的钙，及通过什么方式吸收，补钙时需要的注意事项，只要有充足的准备，掌握好方法，补钙的同时加强户外的活动，相信宝宝能够茁壮的成长。

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