丽尚资讯

当前的位置是:主页 >> 通信

怀孕初期需要补充什么营养怀孕初期症状有什

时间:2023-07-25 来源网站:丽尚资讯

怀孕初期需要补充什么营养 怀孕初期症状有什么

一、怀孕初期需要补充哪些营养

DHA俗称脑黄金,能促进宝宝大脑和视网膜的正常发育,“脑黄金”对于怀孕初期的孕妈妈来说,具有双重的重要意义。可以说能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重,此时的胎儿,主要器官和神经系统逐渐完善,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快,而多摄入DHA,能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

为补充足量的DHA,准妈妈可以交替地吃些富含DHA类的食物,如含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用。除了食补DHA食物之外还可以吃一些DHA胶囊,市面上有一些补充DHA,如香港美赞臣的藻油DHA,它是从微藻中提取,DHA含量比较高,每盒是30颗,每颗DHA含量200毫克,够吃一个月,我记忆中是这样的。现在大多孕妈都在吃藻油DHA来给自身和肚子里的宝宝补充营养。

怀孕初期除了补充DHA脑黄金外,应当多吃含有维生素A、维生素C、维生素D、维生素B6,钙、铁、锌、硒、镁、叶酸,矿物质等一些食物,其中叶酸应该在孕妈第一个月作为主要补充元素,叶酸是防止胎儿神经器官缺陷的,补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

到怀孕第二个月的时候,孕妇应该以维生素C、维生素B6食物为主,有些孕妈妈在刷牙时可能或多或少出现牙龈出血现象,那么适当补充维生素C能缓解的,含维生素C的食物有青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等,注意烹煮食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失。维生素B6是能帮助孕妈缓解呕吐的,含维生素B6的食品有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多。

二、怀孕初期症状有哪些呀

1、月经停止

如果夫妻在排卵期前后有过性生活,并没有采取避孕措施,平时月经周期正常,突然出现5天以上的停经症状,就有可能怀孕了。

2、恶心呕吐

大约从怀孕第5周开始,很多孕妇会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。目前孕吐的原因并不确切,不过数据表明,可能是与人体内的绒毛膜促性腺素(HCG)有关。刚怀孕时,人体内的绒毛膜促性腺素(HCG)含量开始升高,这种激素的水平越高,就越容易感到恶心。

3、乳房胀大柔软

在受孕后的一、两周后,你的乳房会变得胀大,会更加柔软。由于妊娠刺激,孕妇的身体会产生许多雌激素和黄体酮,导致乳房的腺体开始生长,所以乳房会变大。这些激素还会使乳房能够保存更多的液体,所以乳房会变得酸痛柔软。

4、白带增多

怀孕后体内雌激素随着妊娠月份增大而逐渐增多,雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液,孕妇的阴部、阴道、子宫颈这些部位血流量旺盛,组织水分增多,因而分泌物也增多,白带也随之增多。

三、怀孕初期肚子疼的原因是哪些

1、子宫增大刺激骨骼

怀孕后时候你会感觉肚子一天天大起来,然后皮肤就有一种紧绷的感觉。如果你很爱运动,那么在远足后或打乒乓球后会感到腹部隐隐的牵拉痛,跟平常的胃痛差不多。有些准妈妈因子宫增大不断刺激肋骨下缘,可引起肋骨钝痛或因耻骨联合松弛分离而疼痛,甚至导致活动受限。不过这些情况都属于怀孕后正常的生理反应,不需要特殊治疗,可通过左侧卧位睡来缓解疼痛。准妈妈不用担心,多卧床休息就可缓解。

2、宫外孕、子宫附件疾病等病理原因

怀孕初期肚子疼的比较明显和难忍,孕妈应该去做血液HCG检查以排除宫外孕,再进一步做全面的身体检查,以排除其他子宫附件疾病。

由此可见,怀孕初期肚子疼虽然也是一种常见的现象,但并不是怀孕初期一定会肚子疼的,如果疼得厉害,就要引起重视。

四、怀孕初期体温变化是怎样的呀

在正常的情况下,女性怀孕初期体温会升高,可以说是到了一个低烧的状态,但是,到了孕中期从13周开始,体温就会恢复到原来的正常体温状态。所以如果连续18天体温都比平常略高,这样的症状也被认为是怀孕的征兆。

在女性怀孕的初期(1—3个月),女性怀孕初期体温会保持在一个较高的水平,如果您每天都对您的基础体温进行测量,您会发现,其测量的结果是一连18天体温都比平常略高,而且还居高不下,这样的症状也被认为是怀孕的症状之一。

要准确的掌握怀孕初期体温变化,是要排除一切干扰后测到的体温才算是真正的体温变化的。所以,要测量此时期的体温,其测量的要求比较严格苛刻,如:必须在连续熟睡5-6小时以后,醒过来不能有任何动作就要测量体温。

女性怀孕时的基础体温是呈高温状态的,一般体温要稍高一点,大约37度半到38度就是正常的,且会持续16周左右,这是因为孕激素具有升温作用,因此,导致女性怀孕后体温上升。但是,在怀孕初期的时候,出现发热,感到不舒服,建议最好是到医院做检查。

大三如何美国留学

到美国留学需要哪些条件

美国留学考托福

波士顿学院美国排名