病毒性心肌炎运动疗养生

病毒性心肌炎的高发季节为秋冬两季，多数人在发病前有低热、全身酸痛、乏力、心慌、胸痛、憋气、胸闷等，部分人可有早搏等心律失常、昏厥、心衰表现。病毒性心肌炎病程时间较长，急性期可持续3个月。当急性期过去后，病情较稳定，可在卧位下进行运动疗法，有利于病情康复。注意需在练习前后测量心率、血压，必要时辅以心电图等检查。1．取仰卧位。上肢伸直，掌心向下。两腿靠拢，脚趾先跖屈绷直，再让踝关节背伸脚趾向上。再做踝关节跖曲，脚趾向下。重复3~5次缓缓摆动躁关节。2．取仰卧位。屈曲右肘，掌心放在腹部；屈左膝，左脚掌着床。吸气时右腿向右伸摆，脚跟不离地；呼气时再将右腿以同样的动作要领向左摆回原位。左右交换，各重复3~5次。3．取仰卧位。呼气时右膝抬起，髋和膝关节同时屈曲；吸气时右腿回复原位。左右交换，各重复上述动作3~5次。4．取仰卧位。吸气时右臂伸直缓缓经身体上方摆至头顶上方，手背着床；呼气时右臂徐徐回至原位。左右交换，各重复上述动作3~5次。5．取仰卧位。吸气时移动右臂由右侧向外划半圆弧至头顶上方；呼气时右臂划回右侧原位。左右交换，各重复上述动作3~5次。6．取仰卧位。吸气时右臂水平外展，然后徐徐呼气，同时右臂向上划半圆弧，屈肘使右手抚左肩。再吸气时右臂划回右侧外展位。接着在呼气时将右臂划回至体左侧原位。左右交换，各重复上述动作3~5次。

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