吃完饭多久才能运动 其实有很多要求

现在许多年轻人毛毛躁躁的，吃个饭都不会安安稳稳的，有的是因为上班快要迟到，一顿狼吞虎咽地就赶紧飞奔而去;有的小朋友是因为想赶上去玩游戏，如捉迷藏、单脚跳等等，这些剧烈的运动，会导致我们的胃部消化不良，容易出现阑尾炎等严重的疾病。

许多人在饭后不久就进行了剧烈运动，以至于胃部发生疼痛，阑尾炎急性，需要及时送往医院进行治疗，还可能要割阑尾，这无疑对身体是很有害的，所以平时要注意饭后休息，不要太过着急地去进行运动，运动也要讲究天时地利人和。那么，吃完饭到底多久能运动呢?

1、饭后的半小时内，是人体胃部消化的高峰期，这期间最好与家人聊聊天，扯扯淡，保持良好的心情，食物会慢慢地消耗掉，当然，有的人可能会选择出现散步地方式来促进消化减肥，也不是不可以，要根据自身身体状况来决定。

2、饭后的一小时过后，食物消化的高峰期就已经过去了，可以进行一般的运动，许多人会在晚饭过后一小时去健身房运动，可以进行慢跑、快走之类的食物，当然如若你吃了太多蛋白质、丰富的食物，最好不要剧烈运动。

3、饭后两小时，体内基本就将食物消化完毕了，你可以进行各项体育运动，当然，离下一餐的时间也快不远了，这个时候消化基本进行进入尾声，进行温度平衡的阶段，精力充沛，运动对身体很有帮助。

以上就是我给大家介绍的关于几点饭后运动的基本要求，其实饭后要休息多久才能运动要看自己的身体素质，有的人消化的比较快，很快就能够去运动，当然，我建议大家还是要量力而言，尤其是亚健康的人们一定要多休息，注意生活习惯才是最为重要的。

布朗大学学费

美国大学雅思成绩

在美国读书转学

华盛顿大学金融硕士