产后如何恢复好身材 小编支招帮你

  按摩减肥

  女人刚刚生下宝宝，自己的身体状态还没有完全恢复，不适合在短时间内进行运动减肥。然而除了运动之外，选择按摩减肥也是产后减肥的利器。产后减肥，按摩手法的选择对于减肥效果有很大的关系。

  通过外力的辅助，提高自身脂肪的燃烧，让身体逐渐瘦下来。在按摩的时候，要注意两点，一个是力度的把控，按摩到位，减肥效果才好。

另一方面在于穴位要找准，我们的身体中存在多个穴位，按摩减肥也需要我们找准穴位。

  为了更好的得到按摩减肥效果，我们可以在产后邀请专业的美容师为我们进行按摩，让自己重现好身材，重新拾起应有的自信。

  好心态

  心理上的健康护理也成为了现代人健康护理的一部分。女性产后想要恢复好身材，要先过好自己的心理这一关。有些新手妈妈在生完宝宝之后，由于不适应自身角色的改变以及身材的改变，自己变得十分抑郁，心情非常不好。从而导致自己更为自暴自弃，身材的状况也会更差。

  因此，想要更快实现产后减肥目标，新手妈妈们要调节好心态，先正视自己产后变胖的事实，坚信自己也能够减肥成功的。在减肥开始阶段，要先制定自己的减肥目标，有目的的减肥，这样会让自己实现辣妈的转型。

  母乳喂养

  新手妈妈们想要让自己在产后变瘦，建议选择母乳喂养的方式喂养宝宝。母乳喂养方式对于新手妈妈来说，是一种能量的消耗过程。妈妈们的身体中需要为宝宝分泌出乳汁，宝宝吮吸妈妈身上的乳汁。

  在这个哺乳的过程中，妈妈们身上的能量消耗会变得更多，因此，实行母乳喂养，也是产后减肥计划中的一个有效方法，宝宝们能够吮吸到可口营养的乳汁，妈妈们也能够更快减肥，这就是两全其美的事情。

  适当运动

  在产后初期，新手妈妈的身体健康恢复还不完全，仍旧需要通过静养的方式，让自己完全恢复健康。当女性坐好月子之后，就可以逐渐采取运动减肥的方法帮助自己矫正体型。在减肥上，剖腹产的女性们要休息更长时间，等到伤口完全愈合之后，再实行运动减肥。

  对于顺产的女性们，出月子之后就可以制定自己专属的运动减肥计划。

  收腹带的使用

  产后收腹带的使用也是有效减肥的好方法。产后减肥，要先矫正自己的身形，让自己变得更为自信和美丽。准妈妈们选择高质量的收腹带材质，为自己的腹部塑形。

  以上就是关于产后如何恢复好身材的相关知识介绍啦，希望可以帮助到你们哦！当然除了上面说的几点，产后想要恢复好身材，同时也要制定好产后减肥计划，调节自己的心态哦！

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