产后变玻璃心 总爱哭这是为何

  产后爱哭之原因

  很多新妈妈们在产后爱哭，一是因为生理性的原因，因为新妈妈们在生育之后体内激素水平发生了变化，情绪自然就会受到牵连，变得爱哭，心情低落了。除此之外，还有可能是因为家庭关系引起的，譬如生育的孩子性别不被看好、没有朋友、身材变形被丈夫嫌弃等等，都会引起新妈妈们爱哭，甚至是引发抑郁的。所以，新妈妈们产后爱哭不是一件简简单单就能解决的事，新爸爸们以及亲属们更要多多关爱新妈妈们。

  产后爱哭之怎么办

  活动：

  新妈妈们生育完孩子之后千万不要总是卧床不起或者总是呆在房间内，这样容易对自己的情绪造成不良的影响，甚至出现抑郁。其实，适当的活动反而能够增强新妈妈们的信心，多呼吸一下新鲜空气，多晒晒太阳，多见一见外界新鲜的人事物，看一看他人，和他人进行一些互动，都比自己一个人闷着好。

  饮食：

  新妈妈们要知道，饮食也是能够影响你们情绪的。产后爱哭的新妈妈们一定要记得除了保证营养要跟得上之外，还要记得吃得丰富一些，食物的色彩搭配也要好看一些，尤其是要多吃一些维生素含量高的蔬菜、水果，这些都是能够帮助你们拥有一个好心情的辅助办法哦!

  与朋友分享：

  新妈妈们有什么烦恼，有什么困惑，有什么想法，一定要及时与自己的亲人、与自己的丈夫、与自己的朋友多沟通，不要总是自己一个人扛着或者是胡思乱想，这样是不利自己的身体的恢复的。只有多沟通多分享，同时让您的亲属或者是丈夫一起照顾您的宝宝，做家务或是帮忙一起喂奶，这才是对您缓解不安的情绪有帮助的，如果这样您还是常常想哭，那么您最好要寻求医生的帮助了。总之，不良的情绪就是您健康的杀手，没有什么比开心释怀更重要了。

  多休息：

  很多研究证据都表明了，疲劳也是导致新妈妈们情绪低落想哭的很重要的一个因素。所以，新妈妈们一定要睡好觉，睡够觉，这样您在白天的时候才能够更好的喂养您的宝宝，也有利于您拥有更多的精气神去应对困难。

  产后爱哭怎么办?这不仅需要新妈妈们自己努力积极乐观，也需要新爸爸们以及亲属们的配合。要知道，新妈妈们的情绪可是关系着宝宝的成长的，只有新妈妈们开心了，才能更好的喂养宝宝，才能让你们一家子都过上更和谐的生活哦!

世界有色金属编辑部

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