上床前要做好哪些准备

20项重要的孕前准备工作孕前必不可少的准备工作孕前准备工作要做好你的身体准备好受孕了吗？

工欲善其事，必先利其器。性生活

也是如此。

一次令人满意的性生活，必然做好充足的准备。性生活的准备工作可以分两种，环境准备和心理准备。

环境准备

上床前，应该确保有3种东西摆在你伸手可及的地方，包括润滑剂、避孕

套、一杯温水。也许你认为自己的身体状况非常好，并不需要润滑剂，但进一步想，备着它没有害处，一旦在性生活中突然意识到需要却找不到，那才是最糟的事。

一杯温水可以让你在激烈的性行为之后，及时补充水分，以便更好地进行“后戏”。

心理准备

首先，你要确信自己希望进行性生活，并对性爱充满期望。如果在性生活中产生犹豫、先入为主地觉得自己“欲望不强”，那势必难以获得快感，还会伤害伴侣的感受。其次，在性爱前做做深呼吸，有利于抛开心中所有的烦恼，放松心情，集中精力到伴侣身上。

最后，最好和伴侣“私语一番”

比如讨论一下你想采取什么样的姿势，或是坦言自己今天有点疲劳，希望伴侣多花点力气。

网友经验

网友说： 忙碌的工作，压得都市人身心疲累，不知道从什么时候起，“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦…… 1 、用眼过度： 如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。 2、肥胖： 超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

3、缺乏运动： 人们误以为运动会令人疲累。

网友说： “累！累！累！”是现代都市“白骨精”（白领、骨干、精英）的口头禅！在高度竞争的社会环境里，生活和工作的压力不断加大，人们常处于超时工作、睡眠不足、没有休闲的状态，“白骨精”们尤其如此。因长期疲劳导致的疾病，正悄悄逼近忙碌的“白骨精”们，最为典型的就是“慢性疲劳综合征”。

网友说：云云上大学时曾经是校队的运动员，精力相当旺盛，怀孕时还经常加班，让婆婆念叨过好几次。生育后，云云非常宠爱宝宝，连让婆婆和母亲照顾宝宝都不放心，坚持事事亲历亲为，结果不到两个星期，云云就发现体力严重透支、记忆力下降，心理承受能力十分脆弱，再这样下去，不要说上班，连照顾宝宝都成问题了。 当云云前来咨询时，我告诉她，她已患上产后疲劳综合症。

三妈妈育儿网ＷＷw.3mａｍa.com♀文章，未经允许不得转载！

通讯世界杂志

城市建筑空间编辑部

灌篮杂志社