揭秘究竟什么东西比核桃更补脑
时间：2023-11-16
来源网站：丽尚资讯
揭秘：究竟什么东西比核桃更补脑
说起补脑食品，相信很多人会想起核桃。事实上也确实如此，核桃的营养价值很高，能够补充人体的营养需求。但是，有比核桃补脑效果更好的东西吗?下面小编就为大家揭秘，比核桃更补脑的是什么。
亚麻籽油最大好处是保护视力和健脑，这要归功于其富含的α-亚麻酸，虽然它是人体必需脂肪酸，但人体并不能自身合成，只能靠从食物中摄取。此外，经常摄入足量的α-亚麻酸还可有效防治高脂血症等心脑血管疾病，改善细胞携氧能力，软化血管，降低血管黏度，而且还具有抗癌，降血压，降血脂等作用
吃核桃能补脑，正是因为核桃中富含ω-3及其代谢物。依靠吃核桃补充ω-3，远不足专家提议的孕妇所需ω-3的数量。
世界卫生组织建议孕产妇日补充1300毫克为宜。补足1300毫克ω-3相当于每天吃掉17斤核桃!而亚麻籽油只需要每天20毫升就可以补充足够量的ω-3!
小编总结，看完了小编的介绍，相信很多人都意想不到亚麻籽油竟然是补脑神器。每天对着电脑、费力工作学习的人赶紧行动起来，记得每天适量补充亚麻籽油啊!