秋季干燥 便秘严重怎么办？

秋季是一年之中气候变化最大的季节，秋风瑟瑟，天气干燥，若不注意养生就可能会出现一系列症状，例如便秘。下面由小编告诉大家秋燥便秘吃什么好。

养肠胃防秋燥便秘：

养肠胃，即多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果，如空菜、海带、菠菜、芹菜、竹笋及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、火龙果、香蕉、柚子、苹果、芝麻等。

养好肺防秋燥便秘：

除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

养好身防秋燥便秘：

多吃些深色水果也能起到预防感冒的作用。如芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于防便秘、抗感冒、增加身体抵抗力都有很好的效果。

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