熬夜肾虚怎么办，中医推荐补肾食物

中医认为肾为先天之本，肾脏对于人体生理机能有着重要的作用。但是现代生活中，很多人因为不健康的生活习惯，导致肾虚现象的出现，如熬夜。睡眠对于人体的生理功能休息调养是十分重要的。如果艾叶引起肾虚要怎么治疗呢？

一: 海鲜

1: 海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

二: 大蒜

1: 大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

三: 深海鱼

1: 压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。

四: 高维生素C食物

1: 男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

五: 全麦面包

1: 要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

六: 绿茶

1: 绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

七: 不要经常熬夜，要保证

足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。

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