新妈妈产后催乳食谱之虾类

多吃虾类对新妈妈来说很重要，虾的营养丰富，也是催乳佳品，所以对于乳汁分泌不足的新妈妈，产后可以吃虾来催乳，下面，小编就推荐几款虾类的催乳食谱，一起来看看吧。

新妈妈产后催乳食谱之虾类

什锦虾段

食谱原料

对虾 500克 洋葱 100克

辅料： 芹菜 50克 青椒 50克 番茄 50克

调料： 植物油 25克 盐 4克 辣椒(红、尖、干) 8克 大蒜 5克 胡椒粉 4克

制作方法

1. 将鲜虾去壳、肠及杂质，洗净煮熟，切成段;

2. 葱头去老皮洗净，切小丁;

3. 芹菜择洗干净，切成末;

4. 青椒去蒂，籽洗净，切成丁;

5. 番茄洗净去皮，切成丁;

6. 蒜切片;

7. 干辣椒洗净，切成段;

8. 炒锅注油烧热，下入葱头丁、蒜片炒至微黄，放入芹菜末、青椒末、番茄丁翻炒，加胡椒粉、干辣椒段炒匀，再放入虾段、少许水烧开，撒入精盐，小火焖片刻即可。

黄酒鲜虾汤

食谱原料

主料： 新鲜大虾100克，黄酒20克。

制作方法

大虾剪去须足，煮汤，加黄酒;或将虾炒熟，拌黄酒;

适用人群

产妇食谱

推荐理由

下乳，适用于产后体虚、乳汁不下。

杞子醉虾

食谱原料

河虾 400克

调料： 白酒 50克 盐 30克 味精 30克 花椒 10克 枸杞子 15克 大葱 10克 姜 10克

制作方法

1. 河虾洗净，入沸水中煮熟，捞起。

2. 锅内加清水，加葱，姜，盐，味精，花椒，枸杞子煮沸，冷却后加白酒，将虾浸入醉卤水中，入味即可。

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