老年人维持性能力有妙招

老年人也可以同样拥有“性福”生活哦，那么老年人如何维持性能力呢?下面我就给大家来一一介绍一下吧!

(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。

在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

(2)要注意外表的年轻化。

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。

性机能兴衰的“关键”在腰、足。

(4)饮食方面注意。

可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

(5)要富有事业心，对工作充满热情。

有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

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