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提高免疫力必吃的两款食物

时间：2024-03-04 来源网站：丽尚资讯

提高免疫力必吃的两款食物

夏天是病菌和微生物繁殖的高峰期，所以人们很容易在这个季节得一些疾病。而现代人又很注重养生保养。下面介绍两款，在夏季你不得不吃的食物。这两款食物无疑是这个季节最优的食物。

甘味食物能滋补脾胃，但要注意的是，“甘味”并不完全指“甜味”，除了食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推山药和大枣。

山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在夏季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

而大枣不仅对脾脏有益处，还能补气养血，尤其适合女性在夏天多食用，最好是切碎了泡茶，最后将碎枣一起吃下。

夏天经常吃山药或大枣，不仅可以提高人体免疫力，还预防胃炎、胃溃疡的复发，并可以减少患流感等传染病的概率。