老年人要努力安排自己退休后的生活

有些老人，可能再有一年多就该退休了，这些日子老人的心情有些莫名焦虑。看看邻居退休的其他老人，每天养养花，逗逗鸟，没有退休的老人就觉得觉得自己无论如何适应不了那种无所事事的生活，于是觉也睡不好，饭也吃不香。

其实这种状态，单纯从心理上分析，可以称为“59岁现象”。人们由于担心退休后失去现有的权力、利益，或者担心退休后生活琐碎、无所事事，害怕没有成就感、没有价值的生活，而产生不安、焦虑、恐惧等心理状态。这时候考虑退休后的生活安排，其实是好事，比那些没有任何准备，突然退休后陷入抑郁的老年朋友多了一个缓冲期。具体来讲，可从以下几个方面准备。

一，把退休当作新生活的起点。内心接纳即将退休这一事实，淡化职位权力所带来的“成就感”，学习享受退休后的安静、恬淡。

二，实现以往的心愿。每个人都有想要实现的愿望，可以列出来，看看有哪些一直还没有实现。退休后正是实现愿望的好时机。

三，继续发挥余热。许多单位会返聘经验丰富的退休人员，若喜欢享受工作的乐趣，那退休后就找个岗位继续工作吧。

四，发现个人兴趣，或者培养新的爱好。可以去了解相关的老年培训班，退休后学习书法、围棋、烹饪，或者研究中医保健、营养搭配等，既陶冶情操又可以维护身体健康。

五，广泛结交朋友，多认识志趣相投的朋友，包括一些年轻人。

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