老年低血糖的各种必知小知识

低血糖患者和高血糖患者一样会很烦恼，只是在生活中，更多的朋友会关注身体高糖的问题而忽视了低血糖对我们身体健康的影响，其实这种问题严重的时候还会引发大脑出现功能障碍导致意识恍惚等问题，所以我们必须对低血糖的原因引起重视，从而学会预防低血糖的发生。

症状

低血糖的症状有出汗、无力、饥饿感、昏迷、视力障碍、神经质等，如果出现此症状可及时吃些对低血糖有缓解作用的食物，如饼干、巧克力等，15分钟后无缓解的需医院及时治疗。而导致孕妇低血糖的原因经常是饮食不足以及因为孕早期呕吐导致近进食不足;或者胰岛素治疗患者等。

低血糖可以吃的水果

主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃。

改善血糖低的方法

增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

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