21岁女生增高的方法 21岁女生如何增高

妹妹今年21岁了，长得特别漂亮，唯一的缺点就是个头太矮，还不到1米5。为此妹妹特别自卑，看周围的朋友都找了对象，但是妹妹由于身高的问题，一直也没有找到合适的男朋友。所以妹妹非常想让自己能够再长高一点。那么我想要问一下21岁女生增高方法有哪些。21岁女生如何增高?

1，21岁的女生想要增高的话，一定要多参加体育锻炼，尤其是多做一些跳跃性的运动，这样能够提高身体的弹跳能力，间接的促进增高。但是这种方法必须持之以恒，千万不要三天打鱼两天晒网。在做体育锻炼的时候，一定要根据自己的身体情况而定，千万不要做剧烈的运动，防止出现意外。

2，21岁的女生想要增高，一定要保持健康的饮食习惯，平常的时候多吃一些清淡营养好消化的食物，尤其是要多吃一些含有维生素和蛋白质高的食物，还可以多吃一些含钙的食物，这些食物能够促进骨骼生长达到增高的目的。千万不要吃太多油炸膨化食品。更加不可以挑食偏食。

3，21岁女生想要增高的话一定要注意休息不要熬夜，熬夜不仅影响增高，而且还会导致内分泌紊乱，对身体造成伤害，想要增高的女生最好是每天晚上10点以前就进入睡眠，因为我们都知道骨骼增长，都是在我们深度睡眠时进行的。所以，早睡早起对于想要增高的女生来说非常重要。

注意想要增高的女性，在睡觉时尽量不要蜷缩，应该将腿部伸直，这样可以保证全身的血液正常流通，能够促进骨骼的发育。女性朋友在增高期间，还可以补充一些钙片，因为钙有利于骨骼的增长，能够帮助女性增高。如果通过自己的努力，身高还是没有增高的话，那么也不要给自己太大的压力。

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