曾经年轻时候，非常好奇欧美的白种人，在相同年纪的时候，总是比相同年纪的国人显得成熟。

无论是青春期还是中年人，还是老年人，给诸多有缘人的印象

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然而，有一次，在北方求学的时候，有机会接触了几位俄罗斯民族的中国人，他们属于中国人，只是人种却属于俄罗斯的高加索人，一口流利的东北话加上国人的饮食，让他们显得尤为突出。

接触之下

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当时没有多想，今日，我突然想到造成这种情况，如果不是人种问题，那就是饮食习惯的问题。

中国人善于以谷类做主食，而且消耗量极大。

欧美人，则以肉，蔬菜，水果，辅助以精小麦制成的面包，

谷类食物，包括小麦，其实都算是种子。

在中医中认为，无论是动物还是植物，生长发育靠的就是先天精气，后天之精气可以通过脾胃消化吸收，而先天之气损失后不可弥补，所以减一分则少一分。

在精气学说中，精为阴，气为阳。

在动植物中，动物为阳，植物为阴，

那么理论上，

人是不是可以通过进食植物的种子来减少对先天之精气的损耗，

如此来说，动物的肉也是可以产生补气的效果。

如：《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。

而现实中很多运动员在剧烈运动之后，往往感觉在进食高蛋白的牛羊肉等才有体力

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光吃碳水化合物则有力不从心的感觉。

所以从现实中生活经验来看，以上推论是成立的。

所以干高强度的耗气活动或工作的人，饮食往往较为荤腥。吃肉补气。

而很多需要脑力活动的人，为了保持冷静的大脑，饮食一般较为清淡。吃饭益精。

那么目前来说，为了补精，大家多吃米饭就可以了吗？

然而是错误的。

因为目前的因为口感及营养价值的原因，很多人都喜欢吃精细的香米，从杂交稻到香米，口感越好

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然而在精细的大米中，退去了是种子的胚胎外壳，只留下了营养物质，那么补精的效果会大打折扣，所以尽可能的服用糙米、粗粮才有补精的效果。