调理碱性体质就是这样简单 三招搞定碱性体质

很多人是酸性体质，酸性体质的危害后果很多，往往会造成记忆力不集中，而且还会出现腰腿酸痛，所以一定要注意碱性体质的调理。造成酸性体质的因素有很多不合理的进行饮食长期的缺乏锻炼，所以平时一定要注意改变自己不良的饮食习惯，合理的进行调节身体规律的进行生活，保持乐观的心态。

第一，合理进行饮食，碱性体质调理应该注意自己的饮食方法，多吃一些含有碱性的瓜果，少吃酸性的食物，碱性的食物，比如是海带、豆制品、洋葱。很多食物，吃起来比较酸，但是是强碱食物葡萄，草莓，柠檬。平时一定要少吃肉食，少喝啤酒少喝饮料，这些都是酸性体质的罪魁祸首，应该多喝一些白开水。

第二，规律的进行生活。规律的作息习惯，有助于改变人体体质。平时应该注意多休息，尤其是晚上11点到3点，这是人体排毒的最佳时间，所以人体的新陈代谢在这段时间内比较旺盛，有利于毒素的排出，可以修复人体组织熬夜人群，经常抽烟喝酒的人群都会造成酸性体质出现，所以规律生活有助于调理碱性体质。

第三，保持乐观的心态，生活压力大，会造成人体免疫能力降低，导致神经功能紊乱。平时大家需要注意保持乐观的心情，减少自己的生活压力，这样有利于毒素的排出，而且要注意养成好的运动习惯，每天进行有氧运动。大量的出汗，可以排出体内多余的酸性物质。

大家应该注意碱性体质的调理方法，并且在日常生活当中应该注意保持好的心态，合理的进行调节身体，要注意多休息，不要有过多的压力，很多人压力比较大，长时间的熬夜工作会造成体质酸性化，而且不要抽烟，不要喝酒，平时应该注意多喝水。

体育视野

现代工业经济和信息化杂志社

中国集体经济期刊官网