赶走春困 到户外去！养生

一年之计在于春，现在正当春季之始，但没有北方地区的乍暖还寒，春雨绵绵。广州的春季步伐太快，似乎要毫无准备地奔向夏季。这种天气特征下，有关春的养生方法适用于广州吗？信息时报记者徐姗

春之着装

疑问：古人提倡“春捂秋冻”，但广州气候变化太快，天热得过快，还有“春捂”的必要吗？

还是需要，不能以这两天气候的反常来推翻“春捂”的必要。

广州中医药大学附属第一医院保健科陈瑞芳介绍，即使上周，医院呼吸科门诊都增加了不少感冒、咳嗽的病患。就是因为不少人一看到天热而立即减少衣服，或换上短袖单衣。

顿减衣服，对体质好的人没什么影响，而对身体底子差，抵抗力弱的人来说，就给病邪入侵身体提供了方便之门。

分析目前气候，湿气重，室内外温差大，在外行走可能走出了一身汗，进入室内相对湿冷的环境，不及时加衣，病邪入侵的可能性就更高。况且，不少单位的空调早早开放了，在此环境下，更要注意添加衣服。

穿衣之道：

个人穿衣的差异很大，很多男士过冬穿3件衣服就够，而大多女人都要里三层外三层裹上个4、5件。因此，先明确“春捂”之意，不是指要穿很多衣服，而是脱衣服别太快。建议多带件长袖外套，根据气温变化，增减衣服。

春之困顿

疑问：“春困”一说到底有没有医学感觉，还只是人的心理感觉呢？

进入春天后开始精神不振、昏昏欲睡、食欲不振，这叫“春困”，很多没有好运动习惯的人就会出现。

陈瑞芳说，我们刚刚度过的冬季是夜长日短的，而春季白天时间越来越长，不少人有睡不够的感觉。加上春季空气湿度变大，湿气越重，人越容易疲劳。

解困之道：

天气好时，走出房门，到户外去活动活动，呼吸新鲜空气。可以同时做些有氧运动，比如慢跑、快走等等，微微流汗就可以了。

像老人家不方便做太多运动，还以为拍打拍打身体，激发体内阳气，促进气血循环，也利于赶走春困。

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