实用！产后回奶的食物有哪些？

产后回奶的食物有哪些呢？月子后新妈妈想要回奶可以吃哪些食物呢？来看看小编的推荐吧。

一、产后回奶的食物

除了典型的回奶食物，例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等。应该注意，还有太过于生冷辛辣的东西，平时的饮食也就不必太过于忌口。在关注回奶的食物有哪些后，专家提醒，平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半。

以上介绍了常见的回奶的食物，下面还有一款回奶食谱哦。

二、产后回奶食谱：山楂麦芽饮

用料：

麦芽10g；山楂3g；红糖15g

做法：

先将山楂切片与麦芽分别炒焦（也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片）。

将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中，加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。

将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，即可饮用。

小贴士

此饮料有回奶的作用，对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用，可在断奶期间代替水饮用。

以上小编介绍了回奶的食物和食谱，新妈妈可以试试哦。

保健文汇杂志官网

工业微生物杂志社

科技创新与应用官网

下一代期刊官网