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52岁男人如何养生坚持吃素20年52岁的

时间:2024-04-28 来源网站:丽尚资讯

“令狐冲”的素生活 本刊记者/王韬

会面,安排在清华大学旁边的素食馆里;休闲帽、T恤衫,淡淡的古铜色皮肤,有如邻家大哥一样的做派,消除了众人的拘束;凭借出演令狐冲而红遍大江南北的香港演员吕颂贤,没有多少明星做派、一脸坦然。

与中医素有情缘

在仔细察过患者的双手脉象和舌象之后,大夫对老者说:“治您这病要注重‘培、和、通、舒、养’五个方面,但光吃药是不行的。像您这样上年纪的人,平时要注意擅养心神、少发脾气,才能长寿健康。” 这是电视剧《千金》中,方锦前(吕颂贤饰)的台词,举手投足间有着一种深谙医理的自信与沉稳,深得患者信赖。陷入秘药“还魂丹”的纷争,那是后话。

说来也巧,在吕颂贤一系列作品中似乎不缺少中医药的影子。《笑傲江湖》中的种种疗伤奇缘自不必说,还有《上海滩之侠医传奇》《爱情悠悠药草香》等影视剧。

有一年,吕颂贤感冒后一侧耳朵的听力突然下降,耳中轰鸣作响,去西医院从头到脚做了一系列检查,却不明所以,医生建议吃激素治疗试试看。无奈

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,他去找了一位从上海来港的中医。大夫说这病是中医所说的“暴聋”,是因为拍戏过于劳累,局部气血堵塞导致的,几剂药就解决了问题。从那以后,吕颂贤无论是平时保健,还是有什么不舒服、拍戏表演扭伤肌肉关节,都会接受中医的帮助

匠心

说到中医经典《黄帝内经》,他甚至直接给下了定语:“那是一本完整的人体使用说明书,讲究生生不息之道,真的很神奇。”看来吕颂贤在闲暇之时,于中医理论当有探究。

选择素食20年

“这中间没有坚持,是我选择、我喜欢。”拍摄完《笑傲江湖》后不久,吕颂贤读到一篇论述人体生理结构与机能适合吃素的文章,深为叹服,便开始了自己的素食生涯。

吕颂贤认为,素食是一种很精彩的饮食文化,不应该与宗教捆绑在一起,让人望而生畏;吃素的生活可以很放松、很简单。在外面应酬有很多吃山珍海味的机会,但他会明明白白告诉人家“吃素”,真实地表达自我,换来的不是人际关系的紧张

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,反而是随和、容易接近和尊重。人们现在追求本原的生活,素食不就是回归本原的途径之一吗?“所以,我在演戏时总说:师妹,我去给你采一些野果子回来,而不是去打猎。”

吕颂贤说:“现在有太多人是因为营养过剩而生病,但一说在大鱼大肉之间增加些素食,马上就怀疑会营养不良;这需要人们慢慢去改变旧有的膳食健康观念。”

素食会给健康带来哪些利弊,现代科学还没有最终的结果。“家人按照现代营养学观点,劝我说吃素食无法获得全面的营养素,但我认为生命具有生生不息的能力,身体有能力去创造,不停地增加营养只会使身体不堪重负。素食这么多年了,我仍然是家里身体素质最好的,还获得了‘2013BQ红人榜年度风尚健康红人大奖’。”吕颂贤笑言。

吕颂贤参加清华大学第三届学生素食文化节

素心素行

或许是借着职业的便利,吕颂贤体会到,每一个剧本描述的故事里都有一种人生,每一个人物的表情后面都是悲欢离合。而且,戏剧会把世间的种种情感纠葛及名利纷争放大、集中,让人不断去寻找人生的答案而豁然开朗。所以,现代人应该学会放下,增加内心的力量,才能浪迹四海而不离其根,才能恬淡虚无,精神内守。

吕颂贤在96版《笑傲江湖》中的剧照

作为银幕上的侠客、硬汉,吕颂贤不仅拥有强大的内心,身体也一直很健壮,在锻炼上堪称“素行”(一贯认真执行)之人。认为强健的身体不是吃出来的,而要锻炼。他经常练习泰拳、骑山地车,最刻苦时,在健身房练习器械一次会长达4个小时。原先还会服用蛋白质粉增加肌肉,但吃素后就停掉了,肌肉依然强壮。

吕颂贤在电视剧《千金》中饰演中医大夫方锦前

此外,潜水是吕颂贤最喜欢的休闲运动方式之一。他说自己潜水的水平很高,是潜水教练训练官。潜水可以让人陶醉在大海里,很放松,忘却世间的一切。现在很多人想去还海边潜水,又心怀畏惧。其实,这项运动对四肢力量没有什么要求,但对内脏功能要求较高,比如有心脏病、哮喘、自发性气胸、中耳手术后等人群不宜潜水。平时还可以跑跑步、练练拳,放松心情,只要适合自己的锻炼方式就好,并且持之以恒,才是健身之道。

编辑 I 小志

来源:《中医健康养生》杂志 2015年7月刊

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