我之养生观

文/舒君

哲学大师斯宾诺莎有一句名言：“保持健康是做人的责任”。我说，养生是健康的基石。

关于养生，随着人类的发展和社会的进步

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不久前，我与几位老友相聚，聊起了养生的话题，讲起了身边的人和事。张三常年坚持早上不少于数公里的长跑，一年四季风雪不误，但50多岁人就挂了。李四深谙养生之道，烟不抽酒不喝，饮食极为挑剔，但退休的前几年就患上重病。还有王二……。

大家因而得出了一个共同的认识，好的精神状态对健康至关重要。

养生包含的的内容是多方面的，养生的方式有很多种。养生的关键在于养心。人受任何不良情致的刺激，身体都会出现不良反应。如人受到惊吓或心里恐慌，就会心悸，心率脉搏加速；形容人的激愤，常有“怒发冲冠”之说；对两个人的争吵常冠以“面红耳赤”、“脸红脖子粗”。说的就是情绪对人的影响。

所以我认为，人的健康与自己的心态、心境、心情有着密切的关系。

1、有个好的心态。

一位哲人曾言：“你在心态上失去平和，世界就倾斜了”。是的，不论遇到什么事，平和的心态都是最重要的。它直接影响到人的心境和心情。因为我曾经遇到的一件事，对此深有体会。

我有位朋友，是位大型国企的中层领导人员。前些年他退居二线。可不到两月，他的心脏出了点毛病，来到一家三甲医院一检查，心率不齐，早搏儿，住院治疗了半个多月时间，病情也没见减轻多少。在家人的督促下，他又来到了省城一家比较权威的大医院，先后去了三次，三种说法。第三位专家告诉他说：“心律不齐，是一种老年人常见的小毛病，不要担心，调理一下就好了。他吃了这位专家开的中成药，一个多月后身体就恢复了。

他的情况我分析原因，就是个心态问题。有病与心态有关，治病、养病过程也与心态有关。他自己也承认，工作了几十年，突然就没事干了，感到心里空落落的，有一种人到暮年的感觉”。

2、营造好的心境

曾国藩说：“人心能静，虽万变纷纭，亦澄然无事”。境由心生，境随心转。

培养一两个好的积极的兴趣爱好，非常有助于良好心境的形成。我退休的头些年，无所事事，逼着自己捡拾年轻时旧趣，练习书法，间或学点画画

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这些兴趣我觉得，都是很养心的。尤其是写作，虽然很辛苦，但也是健脑益智的活动。要知道写作需要人的思维高度集中，必须心如止水，将各种思想杂念排除在外，能有效地净化人的心灵。写作使自己过去那种寡淡无味的生活，变得趣味盎然起来。

3、寻求好的心情

快乐是好心情的源泉，建立良好的人际关系，是营造好心情重要方式。

我记得中央电视台在20多年前曾做过一期很特别的挑战人的极限节目。就是把一个人关在一个没有窗户和门的封闭房间，没有电视和音响等一切东西，室内就是孤零零一个人。除了保证吃喝拉撒睡之外，完全的与世外隔绝。大概人的忍耐时间不超过一周。

这充分说明，人与外界的联系和沟通，是生存的需要，对生命质量更有及其重要的意义。

与朋友常相聚很怡情。三五好友相约，定期相聚，大家在一起，回忆些陈年趣事，交流一下社会见闻和生活感悟。是很快乐的事情。若身体状况允许，朋友相聚适当的喝点小酒也无妨，有利于朋友间的心灵沟通和感情交流。能有一个杯盞相碰、把酒畅谈、其乐融融的美妙氛围，岂不快哉！

打麻将不失为一种乐趣。

这项竞技活动，既怡情又健脑还健身。你想啊，码牌、抓牌和出牌、胡牌，不仅大脑要飞速的运转，施展着牌技；手要不停的动，腰以上的各关节想不活动都不行；另外以麻会友，相互间难免嬉戏调侃、唇枪舌剑，嘴也不会得闲；气氛融洽，怎能不让人乐在其中呢？

诚然，打麻将要以娱乐、怡情为佳，掌握好度。不能天天泡在麻桌，以麻为业，每周玩个一两次、两三次都可以。筹码不宜太大，输赢控制在够买几个下酒小菜最好不过了。大家有吃有喝，既切磋了麻技，又交流了感情，还没有经济压力，可谓愉悦身心、皆大欢喜。

2022、11、14

作者简介：舒君（笔名：予君）曾供职于辽宁阜新矿业集团公司。