蹬自行车到底瘦大腿吗?

减肥减肥减肥!没错，在胖子的世界里，只有减肥最重要!当然，许多人越来越注重养生美容之类的，养生与保险很像，相同之处是他们都是对未来的一种投资，需要长久的付出。不同之处，养生的方向比较明确，就是得到一个好的身体，把我们的生命进行到极致。话说回来，既能养生美容又可以减肥的事谁不想???此时有人说蹬自行车可以瘦大腿。那么你想知道蹬自行车可以瘦大腿吗?请往下拉...

空中蹬自行车能瘦腿吗?能。倒立时血液回流，能有效消除水肿。在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。但是这只能作为一个辅助的瘦腿方法，想要减掉脂肪，还是要通过有氧消耗脂肪。

空中蹬自行车动作：

1.仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松。

2.屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子。

3.首先左腿保持弯曲，右腿向上伸直。

4.右腿向下蹬去，保持在空中的姿势，左腿仍然保持弯曲姿势不变。

5.然后右腿弯曲，左腿向上伸直。

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