孕期饮食挑选的基本原则育儿

怀孕后准妈妈的饮食就不能单单考虑自己的饮食喜好了，而是应该考考虑你眼前这个食物吃下去后对宝宝有没有好处，是否有可能照成伤害，相信合格的准妈妈们在这个时期都会有意识的去注意自己的饮食。以下就谈谈孕期挑选食物的原则.一.最好选择纯天然的食物天然的食物不代表都没毒，但是天然的食物可以保证没有人工添加剂，举个简单例子，你自己压榨的果汁可存放的时间是按天算的，甚至是按小时来算，而商店里的呢?人家是按月算的甚至是按年算的。其中的玄机你有没有仔细想过?其实这个"功劳"几乎全部在防腐剂身上，防腐剂可以化腐朽为神奇，当然这是在合适地使用的情况下，一旦过量可能会对身体造成潜在的危害，而且有些防腐剂具有蓄积性，就是进入体内后，排泄非常缓慢可能因为不断地摄入含有该防腐剂的食物而导致蓄积渐渐危害身体健康。二.一般食物加工越少越好除了个别含有天然毒素的食物必须经过加工去毒外，在这特殊时期尽量选择加工少的食物，比如，你想到超市去买肉，你买鲜肉还是腊肉?比较科学的做法是选择鲜肉，因为，腊肉在制作过程中很难避免地会添加亚硝酸钠，以起到防腐，起色的作用，但是亚硝酸钠进入体内后在体内细菌的还原下会转成致癌物亚硝胺。当然，安全范围内的添加剂对人体是安全的，但是在当今这个混乱的食品市场，你能保准这家正规名牌单位就没有暗度陈仓吗?你有必要让你的孩子跟你一起冒这个险吗?当然这只是举个例子，其他加工食品使用的添加剂也是明目繁杂危害各异，这里就不一一赘述了。另外加工少还有个好处是能最大限度地保存食物的营养。

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