每个人都得先学会爱自己，才有余力可以爱他人，只有爱自己的人，才会是足够自信的人，女人尤其如此。很多女性朋友常常忽略了自己

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南瓜红枣汤

By 蕾宝呢

配料：

南瓜 300克、阿胶枣 10颗、红糖／冰糖／白糖 随意

烹饪步骤：

1.红枣提前浸泡；

2.洗净，用刀切一小口备用；（可不切）

3.南瓜洗净去皮；

4.切滚刀块，不必太小；

5.红枣南瓜放入电饭煲内；

6.倒入适量清水，覆过南瓜红枣；

7.选择电饭煲煮汤功能，开始煮，煮好后，放入红糖调味；

8.选择收汁功能，意在红糖融化

高铁速递编辑部

烹饪小贴士：

1、营养师大乔推荐，南瓜营养丰富，富含维生素、矿物质以及多种人体所需的氨基酸，具有一定的抗衰老作用，南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升，还能结合胆固醇

科幻画报杂志

环渤海经济瞭望

2、大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效。经常吃红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用，经常用红枣煮粥或者煲汤食用，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。

大家有什么抗衰老的好方法吗？

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