向心性肥胖如何治疗 解释向心性肥胖的预防方法

向心性肥胖也叫做中心型肥胖，指的是患者以心脏、腹部为中心开始出现脂肪沉积的肥胖类型。向心性肥胖患者最胖的位置是腹部，腰围会比臀围还大，是成年人肥胖症的一种常见表现。有研究表明，向心性肥胖患者容易出现各种并发症，比如糖尿病、高血压、冠心病和脑卒中等。腰围越粗，发病率越高，危险性也越高。那么，向心性肥胖如何治疗呢?

调饮食。要预防向心性肥胖，首先要调整饮食。向心性肥胖患者体内的糖皮质激素持续过多，而糖皮质激素对身体是很大的，四肢的脂肪组织分解会增强，而腹部、面部及背部的脂肪合成会增加，导致患者面部圆润、背部肥厚、腹部呈球形隆起。然而患者的四肢近端肥胖粗大但是远端却细弱，与躯干严重不对称。要预防向心性肥胖，要多吃鱼类、含钾丰富的水果、素食等。含钾丰富的水果能够降低血压，维生素C能够保护血管。

多锻炼。要预防向心性肥胖，还要多进行体育锻炼。由于身体比较肥胖，剧烈的运动会对身体造成伤害，可以选择一些柔和的运动方式，比如太极拳、体操、步行和游泳等。太极拳动作柔和，有利于肌肉的放松和血管的松弛，从而降低血压。体操的运动部位比较均匀，运动量也不大。步行有快走和慢走，步行能够帮助睡眠。游泳则能高效地帮助减肥。

向心性肥胖是一种常见的肥胖类型，对人体的伤害非常大。向心性肥胖患者患心血管疾病的可能性远远高于普通人。在临床上，向心性患者的外形非常突出，所以诊断非常容易。肥胖程度严重的患者需要进行药物治疗，有的甚至需要进行手术。

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