睡觉姿势会影响男性生殖和女性不孕吗？健康的睡眠方式讲解 ...

良好的睡眠对于人体的健康起着重要的作用，因为睡眠中是身体修复的时候，如果长期睡眠不好，势必会影响我们的身体健康，那么睡姿会不会对我们的身体造成影响呢？应该怎么睡呢？下面我们来研究一下睡觉姿势会影响男性 ...

良好的睡眠对于人体的健康起着重要的作用，因为睡眠中是身体修复的时候，如果长期睡眠不好，势必会影响我们的身体健康，那么睡姿会不会对我们的身体造成影响呢？应该怎么睡呢？下面我们来研究一下睡觉姿势会影响男性生殖和女性不孕吗？以及健康的睡眠方式讲解。

一、睡觉时这个小习惯，小心从头伤到脚

这个习惯就是趴着睡觉，这个习惯可谓是影响了所有人的健康，不管是幼儿还是成年人。幼儿趴着睡，容易导致扁脸、歪鼻、胸廓发育不良、“内八”等。最可怕的是，趴着睡容易让宝宝面临口鼻被捂住而窒息的危险。

而对于成年人来说，趴着睡觉则很有可能会从头伤到脚。

1、眼睛

趴着睡不但会使体液流向眼睛，而且还容易压迫眼球，造成眼压过高。

这样一来，等人睡醒后，短期内极易出现暂时性视力模糊；若时间久了，还可能造成眼球胀大、眼轴增长等眼部问题。

2、头部

睡着时，人体的代谢水平较清醒时降低，体温调节功能也随之减慢。而趴着睡，难以保证保暖问题，这时就很容易着凉、感冒，从而出现鼻塞、头晕等症状。

3、面部

趴着睡，颜面部自然也会负重，其血液循环亦会受到影响，从而使脸部皮肤更容易老化。

4、颈部

趴着睡觉时，颈椎处于旋转状态，这会导致颈部某些肌肉相当紧张，从而引起颈部僵硬、疼痛。

5、胸部

趴着睡不但会压迫胸腹部的内脏，还会妨碍胸廓及腹部的正常呼吸运动，导致呼吸不畅、换气不足。

6、女性乳房

趴着睡觉，对于女性的乳房危害是非常大的。

对于青春期少女来说，胸部发育不但要保证营养摄入，还要注意睡姿。长期趴着睡会挤压乳房，影响其正常发育。而对于成年女性来说，乳房被过度压迫，还会导致乳房形状发生改变，比如外扩、下垂等。

最严重的是，趴着睡，乳房受到长时间压迫，血液循环速率变慢、血流不畅，淋巴回流受阻，使有害物滞留在乳房，导致乳腺疾病的发生。

二、长期趴着睡，男女可能受到的严重危害！

1、男性

首先，长期趴着睡会压迫男性的阴茎、睾丸等性器官，影响其血液流通，严重时甚至会阻碍性器官的正常发育及功能。

其次，男性本来就对阴茎刺激反应敏感，趴着睡对丁丁的压迫与刺激，会导致频繁遗精，进一步引起头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中等。

最严重的是，趴着睡会使阴囊的温度升高，且又不容易散热，这样会不利于精子的生成，从而影响男性的生育力。

2、女性

对于女性来说，趴着睡且睡眠不足，会大大提高不孕及流产的几率。

三、这样睡才健康！

1、成年人尤其是男性，建议仰卧

对于男性来说，无论左侧卧位还是右侧卧位，都会将阴囊夹于两股之间，使局部温度升高，不利于精子的增殖发育。同时还可能导致睾丸扭转。

因此，对于男性来说，仰卧也许是比较好的选择。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动与散热空间。

2、老年人要可选仰卧或右侧卧

有些老人，尤其是较胖的老人，仰卧位睡眠易出现打鼾，而重度打鼾时，鼾声和鼻息声会影响自身肺内气体的交换而出现低氧血症。

以左侧卧位睡眠时，不仅会使人左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且会使心脏在胸腔内所受压力加大，不利于心脏排血。

因此，老年人睡觉时，可采取仰卧位和右侧卧位。

以上关于睡觉姿势会影响男性生殖和女性不孕吗？健康的睡眠方式讲解就到这里了，看了这篇文章之后，相信大家对于睡姿和生育的相互影响，也有了一定的了解，所以在睡姿上面一定要注意了，祝大家身体健康，生活顺利！

文存阅刊杂志

模型世界期刊官网

通信电源技术杂志社

上海服饰官网