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枸杞生姜排骨汤

时间:2023-11-03 来源网站:丽尚资讯

枸杞生姜排骨汤

枸杞生姜排骨汤

功效:补气血,续筋骨,对气血亏损引起的产后身体疼痛有效。

原料:

枸杞5克,土豆100克,排骨100克,生姜10克,葱10克。

调料:

盐8克,绍酒3克。

制作过程:

1.将枸杞洗净;土豆去皮切成块;排骨斩成块;生姜切片;葱切段。

2.锅内烧水,待水开后放入排骨,用中火煮尽血水,捞起洗净。

3.取炖盅1个,加入排骨、土豆、枸杞、生姜、葱,注入适量清汤,调入盐、绍酒,炖约1.5个小时即可。

操作要点:土豆内含有淀粉比较多,所以必须在炖前清洗干净。

枸杞子

枸杞子又名地骨子、杞子、甘杞子,为茄科植物枸杞的干燥成熟果实,属于木本植物,是宁夏的传统名牌出口商品,以皮薄、肉厚、籽少、品质优良驰名中外。它在历史上曾是皇室贡品,也是一种名贵中药。

功效:

枸杞子有润肺清肝、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、强筋骨的功能。另外,常吃枸杞可以美容,因为枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力,能起到美白作用。

分量:每天最好吃20克左右。

禁忌:

1、有内热者不宜食用过量,因为其容易上火。

2、脾胃虚弱、泄泻消化不良、腹胀、性欲亢进的人也不宜食用。

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产褥期(puerperium)是指产妇全身各个器官除乳腺外,从胎盘娩出到恢复或接近正常未孕状态所需的时间,一般规定为6周(或6-8周)。

可以补充足够的营养

此时新妈妈处于调节自己的身体、提高身体免疫力的阶段,同时还要将体内的营养通过乳汁输送给宝宝,因此营养需要比怀孕时还要多,必需加强饮食调养,多吃营养丰富的食物,合理安排膳食,补充足够的营养,如高热能、高蛋白质、高脂肪、高维生素等,以达到优生优育的目标。

有利于身体早日康复

十月怀胎,分娩却只在一朝,作为产妇,不仅要忍受生产的痛苦,而且还要承担体力上的巨大消耗,因此民间有“产后百节空”的说法。尽快恢复健康是很重要的,但这也是循序渐进的,不仅要补充足够的营养,还要根据虚损的程度、类型及不同的季节,合理地进行饮食调养,比如气虚则补气,血虚就补血。

能防治产后病

食疗既可补充妈妈和宝宝所需的各种营养,提高免疫力,增强抗病能力,预防疾病的发生,还可以防治各种产后病症,而且没有药物的不良影响。

能促进宝宝的生长发育

合理的饮食调养,不仅对新妈妈自身的健康有益,而且还有利干宝宝的生长发育。尤其是要哺乳的新妈妈,她的营养状况明显地影晌着宝宝的生长发育。如果新妈妈的膳食营养质量很差,蛋白质、脂肪、维生素等含量低于供给、定量标准,使得乳汁成分变差,就不能满足婴儿的生长需要。

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