小安美食馆。

大家好，欢迎来到养生频道。红豆加它一起煮着吃，经常喝一喝，脸色红润有光泽，没有淡纹，没有色斑。今天就把美容养颜汤分享给大家。

·准备红豆，红豆在我国全国各地都有分布，主产于云南、贵州、广西、广东的地区。五穴中常用红豆表达相思之意，有很高的营养价值。加入莲子、百合煮粥，可以补气血、美容驻颜、强壮筋骨、润肺燥都是不错的红豆。大约准备了200克红豆，香甜软糯好吃，营养特别的丰富。

·准备一把红枣，红枣又名大枣、干枣、姜枣、赤枣、凉枣等等。主要含有的碳水化合物、钙、铁、镁等营养成分，营养十分的丰富，维生素含量是比较丰富的，比其他的水果、坚果高出10倍左右，是我国传统的补品。经常吃红枣能够为身体补充能量，特别是女性朋友们，爱美每天都要吃几颗红枣。

·加入清水，抓捏，把红枣清洗干净。红枣沟壑的灰尘是比较多的

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·准备莲子，莲子挑选一下，如果带绿心的，绿心可以去除，绿心发苦，尽量不要食用。莲子在我国特别的有名，是一种药材，也是一种食物，是一种非常好的养生的食材。

·准备薏米，薏米为禾本科植物薏仁的种子，为东南部分常见的一种野生的食材。现代人们把薏米视为了营养非常丰富的盛夏消暑的佳品，既能够使用，又可以用药。薏米含有一定的维生素e，可以帮助人们保持皮肤的光泽细嫩，改善粉刺色斑。所以吃薏米对皮肤是比较友好的。很多的化妆品里面都会加入一些薏米仁的添加物，所以吃薏米可以使皮肤变得友好。

·准备适量的白扁豆，白扁豆也是一种豆类，它的口感也很好的。白扁豆含有比较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养成分，有助于人体所需要的各种营养，比其他的豆类营养高出很多倍。白扁豆的口感更加的香甜绵软，煮开的汤是更加的好喝的，又非常的有营养。

·准备大米，用粳米也可以，大米煮开的粥香甜软糯好喝，营养口感非常的不错。像女性朋友们吃米能够使皮肤白皙光嫩又好看。大米不光营养高，口感比较香甜，很多人都喜欢吃米饭或者喝米粥。

·再准备少许的小米，小米是黄色的，黄色对脾胃比较有好，经常喝小米粥也可以使脸色红润光泽。小米是一种非常好的五谷杂粮类，营养价值要比其他的米粒会更高的。

·接着把准备好的食材倒入电饭锅中

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美容驻颜汤，美容护肤汤煮好啦，这里面食材很丰富，都是一些可以很好的美容养颜的食材，五谷杂粮吃起来更放心。这样做好的粥也很好喝，香甜可口又软糯，食材很丰富。以后不要总是喝奶茶，不要喝饮料，把这道汤喝一喝真的是非常的好。

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