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前段时间，因为外甥结婚，我回了一趟老家。当我再次见到二叔，看着他蹒跚的脚步，呆滞的眼睛，木讷的表情，笨拙的动作，不由泪目。

如今，二叔生活不能自理，生活没有任何质量可言，活着几乎是一种受罪。

曾几何时，我还跟他喝酒聊天下象棋，一起谈论孔孟之道，说路遥、贾平凹。

每年春节，二叔都要龙飞凤舞地写对联，就着一杯烈酒，喝出神仙境界。叼着香烟，披着大衣，像一位运筹帷幄之中的将军，在屋子里踱来踱去。

可惜，一切都变成了遥不可及的回忆……

听婶子说，有一次他拿了一把零钱，一路向北，迷失了方向。最后跌倒在路边，幸亏被一个卖菜的同乡发现，才把他弄回老家。

难过之余，我更加认为，健康才是人生最重要的东西，失去它，全世界黯淡无光；没有它，人世间凄风苦雨。

多年以来，我养成了读书的习惯。这个习惯，就像吃饭，刷牙，上厕所一样必不可少。

我经常阅读，关于健康的书籍是我的最爱。人生百年，失去健康一切就会大打折扣。

前段时间，阅读了一本书，名字叫《人体使用手册》。作者是吴忠清先生。针对他的一些观点，我完全可以拓展出另外一方天地。

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早睡早起。

早睡早起身体好。这基本上人所有养生专家们的共识。所谓英雄所见略同，就是这个意思。

夜晚，是宇宙收敛能量的时候，所有的生命都在“偃旗息鼓”。

晚上的充足睡眠，是为了第二天充足精神做的最好准备。

《道德经》里说，一阴一阳之谓道。

阴，濡养好了；阳，才能生发好。

现代人，生活节奏太快了，马不停蹄，废寝忘食，完全打破了自然的生物节律，一系列的健康问题接踵而至。

人们渴望价值最大化，渴望越活越精彩，往往拿着健康作为筹码，去打拼，去奋斗，去勇往直前。

殊不知，这完全是舍本逐末，南辕北辙。

如果丢掉了健康，所有的一切都将付诸东流，毫无意义。

叔本华在《人类的智慧》一书中写道：人的健康胜过一切。

是啊，黄金，钻石

环球市场杂志

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敲胆经。

中医认为，拍打胆经，有着疏通经络、提振精神，排毒养颜、改善心情的作用。

胆经在身体的两侧，就像人体的两道“防御工事”，经常拍打，就会日益强大，日益坚固。能够有效地抵御外来风寒署湿燥火，这些邪气的入侵。

分布在胆经上的穴位，就是一个个忠诚卫士，经常拍打，就是唤醒和鼓励它们，它们就会尽忠职守，兢兢业业。

胆经从头到脚，一共有44个穴位：瞳子髎，听会，上关，率谷，天冲，阳白，风池，肩井，环跳，风市，中渎，膝阳关，阳陵泉，阳交，外丘，光明，阳辅，悬钟，丘墟，足临泣，地五会，侠溪，足窍阴等。

身体两侧加起来，就是88个穴位，每天清晨拍打胆经，可以使人清气上升，浊气下降，精神焕发，神采飞扬。

这个习惯，我坚持了18年，感觉非常不错，大家如果感兴趣的话，不妨一试。

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按摩心包经。

心包经，全名是手厥阴心包经

中华活页文选杂志社

这是干什么用的呢？就是替心脏分担压力的。

经常按摩心包经，能够行气活血，祛风止痛。有人给心包经起了一个绰号，叫做“血中之气药”。

打个比方说，一个人心里不舒服，肚子气得鼓鼓的，难受得欲哭无泪，欲诉无人。怎么办？

给他吃几颗槟榔顺气丸。排掉了肚子里的“毒气”，一下子就舒服了。

按摩这个心包经，就是这样，气血疏通了，心自然就不憋屈了，人自然就想开了。

别小看这一点，如果听之任之，心脏就会受到殃及。心脏一旦闹情绪，要么罢工，要么歇业，后果不堪设想，那可不是闹着玩的。

4

不生气。

作家王小波说，人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。

在我看来，生气，一半是能力不足，一半是盲目比较。

有这样一个小故事，一对夫妻，在野外过着贫困的日子，两个人每天劳动，忙忙碌碌；春种秋收，快快乐乐。

有一天，男人在翻地的时候，挖出来一个金老鼠，回到家里，夫妻俩兴奋得睡不着。为了藏这个金老鼠，两人争吵到半夜。

第二天，女人跟男人一起下地，她要找到那十一个生肖。

从此以后，他们的日子再也没有了先前愉快的笑声了。

唐伯虎写过一首诗，其中有这样几句：

若将富贵比贫贱，一在平地一在天；若将贫贱比车马，他得驱驰我得闲。

别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿；不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田。

老子也说：“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。”

不生气，是一种大智慧。

一方面它需要管控自身欲望，不奢望，不攀比，不杞人忧天，不庸人自扰，内心平静如水；另一方面，则需要知足感恩，乐活当下。

不生气，疾病自然远离；

不生气，健康如影随形。

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保持肠胃清洁。

养生界有这样一个说法，就是“肠寿等于长寿”。

啥意思呢？

就是说，肠子寿命越长，人的寿命也会越长。

肠寿最好的方法，就是让它保持清洁。

有人会说，肠子本身就是“藏污纳垢”的地方，想保持清洁。那不是痴人说梦吗？

其实不然。保持肠胃清洁，是有法可循的。

过去

现代英语杂志

现代医学认为，膳食合理

中华活页文选

良好的生活习惯，才是健康的标配。比如晨起空腹引用温开水，睡前腹部按摩，膳食纤维的摄入等等，都行之有效。

总之，根据自身的情况，用适合自己的方法，才是最好的选择。